Точечный массаж лица — Шиацу: энергетические точки для омоложения кожи

Японский омолаживающий массаж шиацу

В погоне за ускользающей молодостью современные европейские женщины все чаще обращаются к восточным методикам сохранения красоты и свежести кожи. Подтянутый овал лица, отсутствие даже намёка на морщины — к 40 годам японки умудряются сохранить юношескую свежесть и стройность. Один из секретов — японский точечный массаж шиацу для омоложения лица. Он мобилизует собственные ресурсы организма, благотворно действует на кожу и улучшает настроение.

О пользе точечного массажа

Массаж активных точек называют самым дешёвым способом лечения. Изучая древние восточные техники точечного массажа, врач из Японии Токудзиро Намикоси создал качественно новую методику шиацу (в переводе — давление пальцем).

Сегодня массаж шиацу — это самостоятельный терапевтический метод, применяемый японской официальной медициной. Он широко используется в европейской косметологии как омолаживающая процедура.

Популярность точечного массажа лица обусловлена двойным эффектом. Лечебное действие шиацу:

  • устраняет насморк, болевой синдром при отите и гайморите;
  • лечит головную боль, мигрень, невралгии;
  • улучшает зрение и снимает усталость глаз;
  • избавляет от хронической усталости;
  • нормализует сон;
  • снимает депрессию.

Как косметологическая процедура точечный массаж:

  • разглаживает морщины;
  • стимулирует процессы образования коллагена и эластина в коже;
  • устраняет отёчность лица;
  • восстанавливает кожу вокруг глаз, избавляет от отёков и тёмных кругов;
  • открывает поры;
  • подтягивает контур лица;
  • освежает и выравнивает цвет кожи.

«Своя рука — лучший лекарь» – гласит восточная мудрость. Методика шиацу включает техники самомассажа, которые легко освоить и делать дома в рамках рутинного косметического ухода. Косметологическое действие массажа состоит в укреплении мимических мышц и улучшении капиллярного кровотока.

Расположение биоактивных точек
С помощью шиацу можно решить многие проблемы стареющей кожи

Принцип действия массажа основан на активизации регенеративных процессов в дерме. Нажатие пальцем на участок кожи вызывает её кратковременное обескровливание. Раздражаются нервные окончания, происходит отток лимфы. Одновременно активизируются биоэнергетические зоны. Мышечный тонус нормализуется за счёт замены молочной кислоты гликогеном — мышечным энергетическим запасом. Когда давление на точку прекращается, кровь интенсивно приливает к участку кожи, усиливается микроциркуляция и местный метаболизм.

Когда массаж противопоказан

Шиацу противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях:

  • сниженная свёртываемость крови;
  • склонность к образованию синяков;
  • кожные болезни;
  • сосудистая сеточка;
  • низкое внутричерепное давление;
  • воспалительные процессы на коже, фурункулёз;
  • незажившие раны на любом участке тела.

Не стоит делать массаж при обострении хронических заболеваний и остром течении инфекционных.

Преимущества и недостатки метода

Специалисты говорят о нескольких преимуществах техники шиацу для омоложения:

  • возможность решения локальных и общих косметических проблем воздействием только на определённые зоны или полностью на все лицо;
  • эффект ощущается после первой процедуры;
  • во время массажа снимается стрессовое и депрессивное состояние;
  • он прост в исполнении.

С помощью давления на биоактивную точку (БАТ) можно оказать себе экстренную помощь — снять боль, снизить давление, улучшить общее самочувствие.

Недостатки массажа шиацу весьма условны и обычно являются результатом нарушения правил его проведения. При слишком сильном надавливании на коже могут появиться синяки. Возможна отёчность лица после массажа, но она проходит самостоятельно.

Как подготовиться к массажу шиацу

Для большей эффективности лицо к массажу нужно подготовить:

  1. Обработайте кожу тоником.
  2. Распарьте лицо в течение 10 минут. Можно это сделать горячим полотенцем или над паром.
  3. Нанесите питательный нежирный, желательно витаминизированный крем, и через несколько минут можете приступать к массажу.

Предварительные процедуры расслабят лицо и сделаю массаж более эффективным.

Техника самомассажа для омоложения лица

Вектор воздействия на активную точку должен быть строго перпендикулярен поверхности. Для косметического эффекта достаточно нажатия на точки в течение 5–7 секунд. Лечебное воздействие продолжается дольше — до 10 минут. Сила давления — средняя, до появления лёгких болевых ощущений, онемения и тепла. Чем толще и плотнее кожа, тем интенсивнее давление.

Постановка пальцев при нажатии на точку
Нажатие на точку осуществляется только подушечками пальцев

Нельзя прокручивать палец или смещать кожу во время нажатия, это чревато её растяжением.

В массаже на лице задействованы одновременно указательный, средний и безымянный палец или подушечка большого.

Косметологи рекомендуют делать массаж утром. Считается, что в это время он максимально эффективен.

Биоактивные точки расположены симметрично, поэтому массаж проводиться одновременно двумя руками. Процедура предусматривает строгую последовательность.

Таблица: область воздействия и ожидаемый результат

Цель Область воздействия и правила выполнения
Разглаживание морщин на лбу На лбу с каждой стороны от центра расположены по четыре вертикальных массажных линии. Первая находится у основания брови, последняя — у её кончика. Массаж начинается от средних линий одновременно тремя пальцами каждой руки. Задерживаясь на каждой из них по 5–7 секунд, пальцы последовательно перемещаются к вискам. Давящие движения слегка направлены вверх. После окончания упражнения кожа на лбу разглаживается от середины к вискам с лёгкими нажатием
Избавление от морщин, отёков и тёмных кругов вокруг глаз
  1. Массируются три точки на бровях — у основания, в середине и на кончике. Точки нажимаются сразу тремя пальцами.
  2. Указательным пальцем массируется точка с внешней стороны глаза. Давление направлено вверх и вбок.
  3. Нажатие на внутренний уголок глаза тоже производится указательным пальцем. Но давить на неё надо всего по 3 секунды в три подхода.
  4. Следующие точки находятся чуть ниже линии бровей на глазных мышцах. И снова массаж производится одновременно тремя пальцами. Следите за тем, чтобы во время нажатия кожа не сдвигалась.
  5. На 15 мм ниже края глазной впадины расположены ещё три точки, они зеркальны тем, что находятся под бровями
Избавление от морщин на переносице Нажатие на три точки, находящиеся над переносицей ровно в центре между бровями, производится одновременно тремя пальцами. Допускается их массаж круговыми движениями. В этом месте чаще всего образуются морщины, поэтому давление можно немного усилить
Придание щекам упругости
  1. Массаж подскуловой части лица с давлением одновременно на три точки с каждой стороны.
  2. Для массажа крыльев носа подушечки больших пальцев располагаются на ямках, давление не должно быть болезненным
Для устранения кисетных морщин (вокруг губ) Для обработки зоны губ средний или большой палец ставится на точку над верхней губой ровно посередине, затем большие пальцы помещаются на точки в уголках губ. Последней массируется центральная точка под нижней губой (давление должно оказываться на десну, а не на зубы)
Для подтяжки контура лица По обе стороны от подбородка на кости нижней челюсти находятся ещё три точки. На них воздействуют тремя пальцами каждой руки одновременно. Большой палец находится под челюстной костью. В четыре приёма проходится вся её кромка по направлению к ушам
Для подтяжки кожи на шее Три рабочих пальца размещаются на боковой части шеи по вертикали. Лёгкое давление продолжается не более 3 секунд, чтобы не пережать крупные сосуды.
Большой палец левой руки помещается на верхнюю оконечность грудины в яремную ямку. Давление — не более 3 секунд.

В заключение массируются активные точки у основания уха — по две с каждой стороны. После окончания массажа лицо вновь протирается тоником и увлажняется сывороткой или кремом. Желательно 10–15 минут отдохнуть.

Нажатие на точку осуществляется только подушечками пальцев

Нельзя прокручивать палец или смещать кожу во время нажатия, это чревато её растяжением.

В массаже на лице задействованы одновременно указательный, средний и безымянный палец или подушечка большого.

Косметологи рекомендуют делать массаж утром. Считается, что в это время он максимально эффективен.

Биоактивные точки расположены симметрично, поэтому массаж проводиться одновременно двумя руками. Процедура предусматривает строгую последовательность.

Таблица: область воздействия и ожидаемый результат

Цель Область воздействия и правила выполнения
Разглаживание морщин на лбу На лбу с каждой стороны от центра расположены по четыре вертикальных массажных линии. Первая находится у основания брови, последняя — у её кончика. Массаж начинается от средних линий одновременно тремя пальцами каждой руки. Задерживаясь на каждой из них по 5–7 секунд, пальцы последовательно перемещаются к вискам. Давящие движения слегка направлены вверх. После окончания упражнения кожа на лбу разглаживается от середины к вискам с лёгкими нажатием
Избавление от морщин, отёков и тёмных кругов вокруг глаз
  1. Массируются три точки на бровях — у основания, в середине и на кончике. Точки нажимаются сразу тремя пальцами.
  2. Указательным пальцем массируется точка с внешней стороны глаза. Давление направлено вверх и вбок.
  3. Нажатие на внутренний уголок глаза тоже производится указательным пальцем. Но давить на неё надо всего по 3 секунды в три подхода.
  4. Следующие точки находятся чуть ниже линии бровей на глазных мышцах. И снова массаж производится одновременно тремя пальцами. Следите за тем, чтобы во время нажатия кожа не сдвигалась.
  5. На 15 мм ниже края глазной впадины расположены ещё три точки, они зеркальны тем, что находятся под бровями
Избавление от морщин на переносице Нажатие на три точки, находящиеся над переносицей ровно в центре между бровями, производится одновременно тремя пальцами. Допускается их массаж круговыми движениями. В этом месте чаще всего образуются морщины, поэтому давление можно немного усилить
Придание щекам упругости
  1. Массаж подскуловой части лица с давлением одновременно на три точки с каждой стороны.
  2. Для массажа крыльев носа подушечки больших пальцев располагаются на ямках, давление не должно быть болезненным
Для устранения кисетных морщин (вокруг губ) Для обработки зоны губ средний или большой палец ставится на точку над верхней губой ровно посередине, затем большие пальцы помещаются на точки в уголках губ. Последней массируется центральная точка под нижней губой (давление должно оказываться на десну, а не на зубы)
Для подтяжки контура лица По обе стороны от подбородка на кости нижней челюсти находятся ещё три точки. На них воздействуют тремя пальцами каждой руки одновременно. Большой палец находится под челюстной костью. В четыре приёма проходится вся её кромка по направлению к ушам
Для подтяжки кожи на шее Три рабочих пальца размещаются на боковой части шеи по вертикали. Лёгкое давление продолжается не более 3 секунд, чтобы не пережать крупные сосуды.
Большой палец левой руки помещается на верхнюю оконечность грудины в яремную ямку. Давление — не более 3 секунд.

В заключение массируются активные точки у основания уха — по две с каждой стороны. После окончания массажа лицо вновь протирается тоником и увлажняется сывороткой или кремом. Желательно 10–15 минут отдохнуть.

Схема расположения массажных точек для точечного массажа шиацу для омоложения
Массаж пяти точек снимает отёки, устраняет морщины и тёмные круги под глазами

Массаж точек у крыльев носа устранит насморк и снимет боль при гайморите. А давление на точку над верхней губой облегчает зубную боль.

«Королевские точки»

В массаже шиацу существуют три «королевские точки». Их массаж можно проводить отдельно или сочетать с общим:

  • точка Тенйо находится на 1,5 см ниже мочки уха между челюстной костью и большой вертикальной мышцей. Её массаж избавляет от отёчности и выравнивает цвет лица;
  • точку Корёо найти очень просто — она расположена по линии зрачка прямо под скуловой костью. Давление на неё подтягивает обвислые щёки и устраняет морщинки;
  • на высоте двух пальцев над верхним кончиком уха в небольшой впадинке находится точка Соккоку. Она корректирует овал лица.
Лицо женщины в профиль и анфас
На «королевские точки» можно воздействовать по отдельности и одновременно тремя пальцами

Можно массировать каждую из них отдельно, а можно все три одновременно, положив большой палец на точку Корёо, указательный — на Тенйо, а мизинец — на Соккоку. Время воздействия такое же, как на остальные БАТ — 5–7 секунд.

Вместе с подготовкой и отдыхом после процедуры домашний массаж занимает около 40 минут.

Видео: точка молодости Корёо

Салонные процедуры

Техника и схема массажа в салоне не отличается от того, что можно делать дома. Этапы процедуры:

  1. Очищение кожи от макияжа.
  2. Лёгкий пилинг и разогрев кожи массажем и тепловыми процедурами.
  3. Воздействие на биоактивные точки.
  4. Нанесение сыворотки и коллагеновой маски на область вокруг глаз.

Время массажа зависит от количества обрабатываемых зон и дополнительных ухаживающих процедур. Он может продолжаться 30–40 минут. Примерная стоимость — от 1 до 4 тысяч рублей за один сеанс.

Количество сеансов и видимый результат

В зависимости от состояния кожи для любой зоны требуется от 8 до 12 ежедневных сеансов массажа. При необходимости курс повторяют через месяц. В домашних условиях его можно делать каждый день в течение месяца, затем снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Видимый результат появляется уже после первого сеанса — свежеет цвет лица и спадает отёчность.

Фото женщины до и после курса массажа
Салонный курс массажа шиацу включает 8–12 сеансов

Массаж шиацу для лица совершенно безопасен для здоровья и не вызывает осложнений.

Видео: омолаживающий массаж шиацу — как найти активные точки

Отзывы

Собственно в надавливании на биологически-активные точки и заключается принцип массажа Шиацу. За счет этого запускаются восстановительные процессы в организме человека. Я хочу рассказать о массаже лица. Надавливание на определенные точки способствует расслаблению мышц и разглаживанию мимических морщин, которые зачастую вызваны гипертонусом мышц. Массаж является профилактикой возрастных морщин и обвисаний кожи. Также улучшается цвет лица, лицо становится более подтянутым уже после первой процедуры. Нет риска растянуть кожу, как при других видах самомассажа и гимнастики для лица. Еще бонусом идет эмоциональное расслабление. Это действительно очень приятно. Я делаю перед сном, и засыпаю на раз-два.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Массаж я делала утром, вечером, а в выходные и днём для пущего эффекту, хотя достаточно 1 раз утром. Он занимает всего 1–2 минуты. Кожу не нужно растягивать, а всего лишь надавливать 5–7 секунд в нужных точках. Должно уйти напряжение мышц, кровь приливать к коже и питать её. За месяц видимых изменений не произошло. Буду продолжать в том же режиме.

Ольга В

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Возможность самомассажа шиацу избавляет от необходимости тратить деньги на дорогие салонные процедуры. Омоложения можно добиться самостоятельно, если включить массаж лица в ежедневный бьюти-уход.