Стареет лицо: выясняем причины и замедляем процесс

Маска старости на лице

Встречают по одёжке… Для многих людей — и женщин, и мужчин — внешний вид имеет огромное значение. А общее впечатление о человеке складывается в первую очередь от состояния лица. Молодость кожи придаёт выражению лица свежести и красоты, а зрелость и увядание выдают усталость и озабоченность жизнью. Кто-то сталкивается с возрастными изменениями раньше, кто-то позже. А почему это происходит, сейчас разберёмся.

Что такое старение

Старение — это физиологический процесс в организме, который со временем происходит с каждым человеком. В первые два десятилетия организм развивается, растёт, на фоне этого кровь равномерно распределяется по всему телу. Но постепенно, в среднем после 25 лет, бо́льшая часть крови рассредотачивается в пользу внутренних органов, оставляя внешний покров — кожу — в дефиците питания и кислородного дыхания. В результате этого процессы обновления клеток замедляются, защитные функции уменьшаются, коллагеновые волокна ослабевают, кожа начинает увядать, появляются морщины, обвисания и другие видимые признаки зрелости.

Старение кожи: схема
Ослабевание коллагеновых волокон приводит к увяданию и дряблости кожи

Механизмы старения лица

Механизм старения лица у всех происходит индивидуально и зависит от особенностей строения всех слоёв этой части тела. Каждый слой играет свою роль в процессе возрастных изменений:

  • кожа отражает изменения всех последующих слоёв, в ней самой также происходят перемены: ослабевают коллагеновые и эластиновые волокна, замедляется выработка гиалуроновой кислоты, происходит потеря влаги или, наоборот, её излишнее скопление и др.;
  • подкожно-жировая клетчатка со временем истончается, а покрывающая её кожа начинает обвисать в результате дегенерации жирового слоя;
  • мышечный корсет ослабевает, под действием гравитации происходит его опущение, захватывая кожный покров, в результате чего контуры лица нарушаются;
  • кости лица также с возрастом незначительно меняют свою форму, что приводит к изменению объёма и птозу некоторых участков.

Типы старения

Косметологами выделяется 4 типа старения кожи и 5-й комбинированный. Индивидуальный тип старения следует учитывать при выборе соответствующего способа омоложения, чтобы последний принёс как можно больше пользы.

Тип «усталое лицо»

Тип «усталое лицо» характеризуется увяданием кожного покрова, снижением тонуса лицевых мышц, в результате чего, обычно к вечеру, лицо обретает выражение уставшего человека, и на нём прорисовываются такие изменения:

  • опускаются внешние уголки глаз и губ;
  • образуются носогубные складки и слёзные борозды;
  • цвет кожи становится тусклым.
Видимые изменения при старении типа «усталое лицо»
Тип «усталое лицо» характеризуется опущением уголков глаз и губ, образованием носогубных складок и слезных борозд

Мелкоморщинистый тип

Мелкоморщинистый тип можно отнести к людям, у которых мало подкожно-жировой клетчатки. При этом мышечный корсет остаётся в тонусе, поэтому контуры овала лица не меняются. В этом случае кожа лица подвержена к появлению ранних мелких морщин в таких зонах:

  • в уголках глаз («гусиные лапки»);
  • горизонтальные полоски на веках;
  • вертикальные заломы на губах (кисетные);
  • вертикальные складки между бровями;
  • горизонтальные полосы на лбу.
Схема: мелкие морщины лица
Мелкоморщинистый тип старения характеризуется ранним образованием морщин на коже с малым количеством подкожно-жировой клетчатки

Деформационный тип

Деформационному типу старения подвержены обладатели «толстой» кожи с лишними жировыми отложениями. Благодаря плотности кожного покрова ранние морщины этому типу не свойственны. Главным признаком этой разновидности является деформация мягких тканей, которая приводит к нарушениям чёткости контуров овала лица, отёкам, которые проявляются следующими моментами:

  • нависшими веками;
  • мешками под глазами;
  • обвисаниями щёк (брыли);
  • вторым подбородком.
Деформация овала лица: схема
Деформационный тип старения предполагает обвисания кожи лица под тяжестью собственной подкожно-жировой клетчатки

Мышечный тип

При мышечном типе старения овал лица остаётся чётким и подтянутым благодаря хорошо развитым мускулам. Однако подкожно-жировой клетчатки недостаточно, что приводит к следующим изменениям тонкой кожи:

  • носогубные складки становятся ярко выраженными;
  • уголки губ опускаются;
  • верхнее веко нависает;
  • вокруг глаз образуются «гусиные лапки».
Изменения лица при мышечном типе старения
Мышечный тип старения сохраняет чётким овал лица, но тонкая кожа теряет эластичность

Комбинированный

Комбинированный тип старения включает себя признаки двух или нескольких разновидностей (чаще мелкоморщинистый и деформационный). Обычно он встречается у обладателей смешанного типа кожи и на активной фазе старения. Для комбинированного типа характерны обвисания средней и нижней части лица и образование морщин возле глаз и на лбу.

Причины старения кожи лица

Понимание причины раннего старения поможет приостановить этот неприятный процесс, а также устранить видимые изменения, появившиеся в период начала физиологической зрелости.

Основными причинами преждевременного старения лица можно назвать следующие:

  • воздействие негативных внешних факторов (солнечных лучей, мороза, ветра и т. д.);
  • недостаток влаги в кожном покрове;
  • ухудшение восстановительных процессов в клетках кожи;
  • нарушение обмена веществ на гормональном фоне;
  • нарушение микроциркуляции крови.

Кроме этого, старение можно приблизить самостоятельно плохими привычками, разрушающими структуру кожи лица:

  • курением (приводит клетки кожи к кислородному голоданию);
  • чрезмерным употреблением алкоголя (выводит живительную влагу из кожного покрова);
  • неправильным питанием (засоряет организм токсинами и шлаками, вызывает образование свободных радикалов);
  • отсутствием полноценного отдыха (стимулирует выброс гормона кортизола, избыток которого губительно действует на все органы и системы, в том числе кожный покров).

Как замедлить старение лица у женщин и мужчин

Разобравшись в причинах старения и определив его разновидность, можно приступать к процессу омоложения. Чем раньше начать бороться со старением, тем больше шансов существенно уменьшить видимые проявления возрастных изменений.

Аптечные косметические средства

Правильно подобранный косметический уход поможет поддерживать здоровое состояние кожи, нормализовать уровень увлажнения, укрепить коллагеновые волокна, сделать морщины менее заметными, устранить птоз тканей. Регулярное использование специально разработанных антивозрастных аптечных средств станет спасением при старении мелкоморщинистого типа.

Популярные аптечные антивозрастные средства:

  • Vichy Liftactive Anti-Oxidant & Anti-Fatigue Fresh Shot Антиоксидантный концентрат молодости. Цена: 1369 руб. за 10 мл. Защищает повреждённую кожу от проявлений усталости и стресса, продлевает молодость, сокращая морщинки и подтягивая кожный покров.
    Vichy Антиоксидантный концентрат молодости
    Vichy Антиоксидантный концентрат молодости продлевает молодость кожи
  • Avene Soin Hydranant Anti-Age Антивозрастная эмульсия для мужчин. Цена: 1842 руб. за 50 мл. Увлажняет, тонизирует, насыщает питательными веществами мужскую кожу. Восстанавливает её плотность, эластичность, активизирует выработку гиалуроновой кислоты, уменьшает выраженность морщин.
    Avene Антивозрастная эмульсия для мужчин
    Avene Антивозрастная эмульсия для мужчин омолаживает мужскую кожу посредством интенсивного увлажнения
  • Librederm Snail Mucin Регенерирующий дневной крем. Цена: 1024 руб. за 50 мл. Оказывает мощный омолаживающий эффект благодаря восстановлению естественной регенерации кожи, процессов клеточного обновления, стимуляции синтеза коллагена, которые обеспечивает входящий в состав концентрированный 5% муцин улитки.
    Librederm Snail Mucin Регенерирующий дневной крем
    Librederm Snail Mucin Регенерирующий дневной крем восстанавливант естественную регенерацию кожи
  • Clinique Age Defense BB Cream Многофункциональный корректирующий ВВ крем. Цена: 2750 руб. Маскирует недостатки кожи, оказывая при этом антивозрастной эффект. Успокаивает кожу, уменьшает видимость неглубоких морщин, защищает от внешнего воздействия.
    Clinique Многофункциональный корректирующий ВВ крем
    Clinique Многофункциональный корректирующий ВВ крем маскирует недостатки кожи, оказывая омолаживающее действие
  • Cliniqie For Men Hydratant Anti-Age Крем для мужчин против первых признаков старения. Цена: 3248 руб. за 100 мл. Имеет универсальные увлажняющие свойства, помогающие бороться с морщинами, освежать тусклую кожу. Предотвращает первые признаки старения, подавляя воздействие свободных радикалов, успокаивая и защищая кожу от внешнего воздействия.
    Clinique Крем для мужчин против первых признаков старения
    Clinique Крем для мужчин против первых признаков старения
  • La Roche-Posay Substiane Yeux/Eyes Крем для коррекции зрелой кожи контура глаз. Цена: 1949 руб. за 15 мл. Устраняет провисание кожи век, увлажняет и смягчает, а также повышает плотность кожного покрова вокруг глаз, разглаживает мимические морщины.
    La Roche-Posay Substiane Yeux/Eyes
    La Roche-Posay Substiane Yeux/Eyes — крем для зрелой кожи век, корректирующий нависание
  • La Roche-Posay Redermic R Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом. Цена: 2156 руб. за 30 мл. Сокращает видимость даже глубоких морщин, осветляет пигментацию, улучшает цвет лица, выравнивает рельеф кожи.
    La Roche-Posay Redermic R Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом
    La Roche-Posay Redermic R Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом борется даже с глубокими морщинами

Осенне — зимний период … Природа засыпает, но наступает отличное время для глубокого ухода за кожей и улучшения ее состояния. Это время кислот, пилингов и витаминных коктейлей. Именно по этому поводу был приобретен антиоксидантный концентрат молодости от Vichy. Мне хотелось зарядить кожу витаминами, освежить ее и добиться глубокого увлажнения. Концентрат является дополнительным уходовым средством, который ни в коем случае не заменяет крем. Многие полагают, что концентрат и сыворотка — это одно и то же понятие. На самом деле средство не спроста называется «концентратом», ведь он содержит активные вещества в большой концентрации, которой не встретишь ни в сыворотках, ни в кремах. Многообещающе…Если говорить про мои видимые морщинки, то они до сих пор со мной Smile Носогубки на месте, но маленькие разветвления, которые шли от носогубных складок стали менее заметны. Вообще странно мне было ожидать от концентрата супер эффекта, ведь недостаток увлажнения можно решить только восполнением увлажнения. Если говорить о коже в целом, то мимические морщинки на лбу значительно сгладились — здесь концентрат может проявить себя. То есть с мелкими дефектами справится может, с МОРЩИНАМИ с большой буквы увы. Кожа заметно более подтянутая и упругая Лицо выглядит отдохнувшим Повышение упругости спорный пункт, но и оценить его сложно. Однозначно рельеф кожи стал другой. Если сравнить с цветком, который при недостатке питания увядает, так и кожа при получении витаминов расцветает. Шелушения на лбу исчезли и кожа в этой зоне стала лосниться. Еще один положительный факт, что кожа стала более спокойна в плане высыпаний. Она стала меньше жирниться и перестала подкидывать мне воспаления. По итогу могу сказать, что курс концентрата пройден не зря. Я рекомендую его к применению хотя бы раз в год. Мне кажется, что подойдет он абсолютно любому типу кожи и в любом возрасте. Я обязательно добью эту баночку и повторю витаминный курс ранней весной. Расход средства оказался разумным, поэтому цену считаю оправданной.

Леся Фокс

https://irecommend.ru/content/vitaminnyi-kontsentrat-ot-vichy-v-takoi-malenkoi-banochke-spryatali-stolko-polzy-zaglyanem-v

Всем привет! И так, BB от Clinique. Давно пора уже было написать об этом bb креме, так как пользуюсь им уже полтора года. Что ж, все было хорошо примерно полгода после покупки. Скажу сразу, что пользовалась тональником я не каждый день, а примерно несколько раз в неделю, чтоб выровнять тон лица, когда это нужно. Меня все устаивало до тех пор, пока я не начала использовать крем, чтоб замазать прыщи. Единственное что я заметила, и мне это понравилось, что после того как смываешь все с лица, прыщи слегка подсыхают. Думаю, что какой-то компонент крема действует на воспаленные участки и немного нейтрализует их. Но полностью от прыщей он вас, конечно, не избавит. И не замаскирует. Данный bb крем от Clinique, думаю, подойдет вам и будет долго служить верой и правдой, если вы обладательница нормальной кожи. Так же можно взять этот крем в качестве основы под макияж, морщинки и складочки он не подчеркивает, на лице держится весь день. Что касается девочек с проблемным лицом, это касаемо любых недостатков кожи, крем, в качестве основного, не подойдет. Хоть душа к этому bb у меня лежит, второй раз его брать не буду, но думаю, что порекомендовать могу и поставлю четверку, крем ведь не виноват, что у меня появились прыщи. Для себя же буду пробовать другие. Мне нравятся крема с легкой текстурой ( как этот) и, в то же время, с хорошим покрытием ( не как этот).

Египтянка

https://irecommend.ru/content/dlya-problemnoi-kozhi-ne-podoidet-esli-vasha-kozha-rovnaya-i-gladkaya-etot-krem-dlya-vas

Отзыв: Восстанавливающее средство для контура глаз La Roche-Posay Субстиан+ для зрелой кожи — Чудесный крем! Расскажу, что почувствовала от применения сама, и что увидела на маме. Хоть моя кожа не возрастная, но попробовать воспользоваться было интересно, тем более случай сделал интерес необходимостью. утром после этой жуткой смывалки проснулась китайским пасечником с красной кожей под глазами и припухлостями. У меня и так природные пожизненные мешки под глазами, а тут еще усугубила себе ситуацию. Кожа так и просила какой-нибудь крем, поэтому недолго думая воспользовалась маминым (La Roche-Posay Субстиан+ для зрелой кожи). Буквально через пару минут я почувствовала облегчение, кожа успокоилась и ее перестало неприятно тянуть. Буквально за 2–3 дня полностью прошло шелушение на этих местах. Потом уже просто пользовалась оставшееся время отпуска, потому что очень приятные ощущения от крема. Мама пользуется кремом уже продолжительное время, так что расход реально экономный. Ей крем тоже нравится, я вижу, что кожа вокруг глаз у нее в хорошем состоянии, как мне показалось, крем действительно хоть и с мелкими морщинками, но бороться способен. Единственное, этот крем не любит накладывание толстым слоем или наслаивания самого себя. Первый раз я чуть переборщила с количеством и когда размазывала остаток поверх уже распределенного крема, то почувствовала, что крем немного скатывался. А вот если тонким слоем наносить, то все прекрасненько). Крем я определенно рекомендую. Да, цена не маленькая, да и чего скрывать, сама себе мама бы его не купила, но в качестве подарка крем замечательный. Результат от него есть, и он прекрасно подходит чувствительной коже.

julia-06

http://otzovik.com/review_4452108.html

Народные средства

Народные рецепты, которыми пользовались не только наши бабушки, но и красавицы из далёкого прошлого, передаются из поколения в поколение и, безусловно, приносят пользу, хоть и не дают выраженный эффект. Ведь концентрация активных компонентов, способствующих омоложению кожи, в них не настолько высокая, как в профессиональной специально разработанной косметике. Поэтому при явных возрастных изменениях домашние маски бессильны, но на начальных этапах старения, а также для профилактики такой способ не будет лишним.

Омолаживающие маски

Маски, приготовленные самостоятельно, следует использовать сразу в свежем виде. Ингредиенты для рецептуры лучше использовать натуральные, домашние (если это молочные продукты), сезонные (если это фрукты и овощи), только тогда можно извлечь из них максимальную пользу.

Маски необходимо применять курсами по 10–12 процедур с частотой 2 раза в неделю. Маска наносится на очищенную и распаренную кожу лица, держится 20 минут, после чего снимается с помощью тёплой воды. В завершение на кожу наносится антивозрастной крем, соответствующий типу кожи и возрасту.

Несколько эффективных сочетаний для антивозрастных масок:

  • желатин (1 ст. л.), разведённый горячим отваром ромашки (5 ст. л.), смешанный после набухания со слегка подогретым маслом сладкого миндаля (1 ч. л.) и эфиром нероли (2 капли);
    Желатин разведённый в воде
    Желатин на 80% состоит из коллагена — структурного белка, отвечающего за упругость кожи
  • сухие дрожжи (2 ст. л.) развести гранатовым соком (3 ч. л.) и смешать с маслом авокадо (1 ч. л.);
    Дрожжи
    Дрожжи содержат много витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для кожи
  • крахмал (1 ст. л.), растворённый в воде (100 мл) и нагретый на водяной бане, соединяется со сметаной (1 ст. л.) и свежевыжатым морковным соком (5 ст. л.);
    Крахмал
    Крахмал называют вторым Ботоксом, способным омолодить кожу лица
  • слегка взбитый белок куриного яйца смешивается с порошком белой глины (2 ст. л.) и оливковым маслом (1 ст. л.).
    Отделение белка от желтка
    Концентрация витаминов и активных веществ позволяет белку проникать в глубины кожи и воздействовать на клеточном уровне

Масла

Масляные экстракты положительно воздействуют на кожный покров, способствуя интенсивному увлажнению, повышая его упругость и эластичность, восстанавливая процессы регенерации, тем самым продлевая молодость и красоту.

Косметические масла
Многие натуральные растительные масла обладают высокими антивозрастными свойствами

Масла нельзя применять на постоянной основе, это может привести к привыканию кожи и последующему снижению их эффективности. Идеальным графиком станет прохождение 2 десятидневных курсов в год.

Нанесение масел в чистом виде допустимо на очищенную кожу за час до сна, не впитавшиеся остатки рекомендуется снимать бумажной салфеткой, чтобы избежать утренней отёчности.

Масла, которые имеют максимальную антивозрастную функцию:

  • миндальное;
  • виноградных косточек;
  • жожоба;
  • оливковое;
  • льняное;
  • шиповника;
  • зародышей пшеницы;
  • кунжутное;
  • абрикосовое;
  • персиковое;
  • касторовое и др.

Диета

Как сказал Гиппократ, мы есть то, что мы едим. И это обязательным образом касается внешнего покрова лица — кожи. Каждый съеденный кусок вредной пищи больше и больше засоряет организм токсинами, шлаками, провоцирует образование свободных радикалов, что существенно приближает старость и значительно ухудшает состояние кожи.

Чтобы поддерживать правильную работу пищеварительной системы, необходимо придерживаться режима питания, который включает в себя несколько моментов:

  • сразу после пробуждения — выпить 1–2 стакана тёплой воды натощак;
  • через 15 минут (в первый час после пробуждения) — первый приём пищи (завтрак);
  • питание должно быть дробным — за день 5 приёмов пищи с интервалом 3 часа между ними;
  • ужин — не позднее, чем за 3 часа до сна.

Продукты, замедляющие старение:

  • орехи;
  • морепродукты;
  • томаты;
  • зелень петрушки;
  • лимон;
  • мёд;
  • горький шоколад;
  • свёкла
  • оливковое масло.
Масло, орехи, авокадо, рыба
Орехи, оливковое масло, красная рыба — всё это источники Омега-3 — незаменимой для кожи лица, омолаживающей, ускоряющей обновление клеток, поддерживающей обмен веществ

Продукты, ускоряющие старение:

  • маргарин;
  • консервы и маринады;
  • жирное и красное мясо;
  • сахар и сладости;
  • белый хлеб и сдобная выпечка;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • алкоголь и газировка;
  • колбасы.
Вредные продукты
Употребление вредной пищи засоряет организм токсинами и шлаками, провоцирует образование свободных радикалов, что приводит к быстрому старению кожи

Косметологические процедуры

Косметологические процедуры для лица показаны при начальных этапах старения, они эффективны при неглубоких морщинах, небольшой стадии птоза тканей, незначительных отёчностях и изменениях формы овала лица.

Популярными омолаживающими процедурами косметолога являются:

  • LPG-массаж. Проводится с помощью аппарата со специальной насадкой-вакуумом, целью которого является разрушение старого коллагена и активизирование синтеза нового. Технология применяется для подтяжки обвисшей кожи и формирования чёткого контура овала лица за счёт сокращения подкожных жировых отложений. Кроме этого, уменьшается глубина мимических морщин, устраняются отёки и гематомы. Результат появится через полгода регулярных процедур, которых потребуется — 10–20. Цена: 8–14 тысяч рублей.
    LPG-массаж лица
    LPG-массаж поможет сформировать чёткий овал лица
  • Биоревитализация. Предполагает устранение возрастных недостатков кожи путём насыщения её глубин гиалуроновой кислотой. Препарат вводится под кожу с помощью тонкой иглы или инжектора. Данная процедура может также выполняться безинъекционным способом с помощью низкоинтенсивного лазерного излучения. Эффект от курса из 5–10 сеансов продлится около 6 месяцев. Цена: 6–25 тысяч рублей.
    Процедура биоревитализация
    Биоревитализация обеспечивает насыщение глубин кожи гиалуроновой кислотой
  • Микродермабразия. С помощью насадок с алмазным напылением, которые подбираются в соответствии с типом кожи и обрабатываемой области, производится удаление ороговевшего слоя клеток, стимулируя рост новых молодых. При этом запускается интенсивная выработка коллагена и эластина. Результатом становится помолодевшая кожа, вновь упругая и эластичная, с ровным цветом, сужеными порами, уменьшенными морщинами. Эффект от процедуры длится до 6–12 недель. Цена: 2–4 тысячи рублей.
    Микродермабразия лица
    Микродермабразия — аппаратный пилинг с использованием насадок с алмазным напылением
  • Мезотерапия. Подразумевает подкожное введение мезококтейлей, включающих гиалуроновую кислоту и другие активные вещества, способствующие выработке коллагена, процессам регенерации, уменьшению морщин. Цена зависит от препарата: от 3 до 15 тысяч рублей за одну инъекцию, которых потребуется 3–10, а эффект продлится 6–12 месяцев.
    Мезотерапия лица
    При мезотерапии под кожу вводятся инъекции с гиалуроновой кислотой и другими активными веществами, оказывающими омолаживающее действие на кожу
  • RF-лифтинг. Воздействие на кожу радиочастотным излучением с целью её омоложения. В процессе электромагнитного воздействия провоцируется синтез коллагена, поэтому результатом процедуры является подтянутый и скорректированный овал лица с чистой, ровной и свежей кожей. Потребуется 6–10 сеансов, результат от которых может продлиться до 2 лет. Цена: 3–7 тысяч рублей.
    RF-лифтинг лица
    Радиочастотное излучение, которым происходит воздействие при процедуре RF-лифтинг, способствует укреплению коллагеновых волокон и восстановительным процессам в тканях

Хирургическое вмешательство

Хирургический метод — самый действенный способ избавиться от недостатков кожи, вызванных возрастными изменениями. Пластическая операция принесёт видимый и быстрый результат на любой стадии старения. Однако этот метод имеет существенные минусы в виде высокой стоимости процедуры и не всегда лёгкого и быстрого восстановительного периода.

Существует два вида хирургической подтяжки лица:

  • SMAS лифтинг представляет собой подтяжку не только кожного покрова, но и мышечного корсета, находящегося под ним. В процессе операции на коже делаются надрезы, через которые закрепляется мышечный слой, а излишки кожи удаляются. В результате овал лица имеет чёткие контуры, морщины разглаживаются.
  • Подкожный лифтинг, который также разделяется на два вида:
    • Эндоскопический. При его проведении используется специальная микрокамера (эндоскоп), которой хирург контролирует свои действия через экран. Поэтому разрезы делаются небольшие (до 2 см), через которые осуществляется отслоение опустившихся участков кожи.
    • Круговая подтяжка. Классический высокотравматический способ. Надрезы делаются по всей окружности лица: вдоль волос, за ушами, под подбородком. При операции удаляются только излишки кожи.

Пластическая операция проводится под общим наркозом и длится 2–4 часа. Швы снимаются через неделю, после чего надевается специальная повязка, способствующая снятию отёков. Результативность можно будет оценить примерно через 2 месяца после заживления швов и восстановления нормального состояния кожного покрова, хотя этот период длится индивидуально у каждого пациента. Эффект после хирургической подтяжки лица сохраняется 8–12 лет, иногда и дольше. Цена: 80–150 тысяч рублей.

Хирургическая подтяжка лица: до, сразу после операции и через полгода
Хирургическая подтяжка даёт высокие результаты, но реабилитационный период у этого метода не самый приятный

Упражнения для лица

Упражнения дадут видимый результат только при их регулярном (через день) выполнении на протяжении хотя бы 2 месяцев. Физическая активность, к которой мы приводим лицевые мышцы во время выполнения комплекса специальной омолаживающей гимнастики, активно способствует подтяжке увядающей и дряблой кожи, улучшает внешний вид кожного покрова благодаря активизированию кровотока и лимфотока.

Техника выполнения:

  1. Растягиваем мышцы, положив правую руку на левое плечо в области ключицы, а левую в боковую зону подбородка с той же стороны. Наклоняем голову вправо, аккуратно растягивая мышцы шеи с помощью рук. Держим 30 секунд и повторяем движение для другой стороны.
  2. Собираем большим и указательным пальцами кожу перед ухом, затем широко открываем рот, пока кожа не выскользнет из-под пальцев. Повторяем движение 8 раз. Это упражнение защищает от провисаний в области челюсти.
  3. Чтобы подтянуть подбородок, ставим два указательных пальца в горизонтальном положении на подбородке под нижней губой, фаланги больших пальцев прижимаем к подбородку снизу. Зафиксировав большие пальцы, указательными разглаживаем, смещаем вниз кожу подбородка. Повторяем 8 раз.

Видео: комплекс омолаживающих упражнений для лица

Профилактика старения

Рекомендации, помогающие немного отдалить появление возрастных изменений на коже:

  • пейте достаточно чистой воды ежедневно (не менее 1,5–2 литров);
  • регулярно каждый день очищайте и питайте кожу лица;
  • наносите крем по массажным линиям, выполняя тем самым небольшой, но очень полезный массаж;
  • спите не менее 8 часов в сутки (ночью);
  • не злоупотребляйте вредными привычками;
  • используйте средства с SPF, находясь на солнце;
  • правильно питайтесь;
  • выполняйте ежедневную зарядку;
  • умейте расслабляться и полноценно отдыхать.

Старость рано или поздно настигнет каждого из нас. И от этого не спасут никакие профилактические меры. Однако замедлить процесс старения некоторые полезные привычки всё же смогут. А избавиться от видимых возрастных изменений поможет правильный уход за кожей, поход к косметологу или, в крайнем случае, пластический хирург.