Антицеллюлитный массаж для бёдер, ног и ягодиц: разновидности и техника выполнения

Целлюлит

Целлюлит чаще всего возникает на бёдрах, ягодицах и ногах. «Апельсиновая корка» не даёт женщине почувствовать себя уверенной и желанной. Поэтому разработано множество методик решения проблемы. Одной из самых действенных является антицеллюлитный массаж. Однако последний имеет множество разновидностей, а также противопоказаний и побочных эффектов. В связи с этим прежде чем приступить к практикованию методики, следует внимательно изучить её нюансы. Только таким образом можно избежать вреда своему здоровью и извлечь максимальную пользу от процедуры.

Содержание

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные изменения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название — «апельсиновая корка».

Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) причинами возникновения патологии являются:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание;
  • постоянный стресс;
  • нарушенный гормональный фон;
  • любовь к спиртным напиткам;
  • курение табачных изделий;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие необходимого количества активности;
  • бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).
Женщина сжимает кожу бедра
Проверить наличие целлюлита просто: сильно сожмите кожу бедра

Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Последнее в большинстве случаев возможно полностью вылечить только с помощью хирурга. Главными признаками того, что патология перешла в более серьёзную стадию, являются:

  • синий оттенок проблемных зон;
  • ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность поражённых участков тела.

Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае — на бёдрах, ягодицах или ногах). Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. Однако в противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что такое целлюлит и почему он появляется

Причины образования целлюлита в области ног, бёдер и ягодиц

Помимо вышеперечисленных общих причин образования целлюлита, для ног, бёдер и ягодиц актуальны следующие предпосылки появления «апельсиновой корки»:

  • Ослабленные мышцы. Для того чтобы ноги, бёдра и ягодицы были гладкими и упругими, следует регулярно делать физические упражнения на эти зоны. Например: выпады, махи в сторону и приседания.
    Девушка выполняет выпады
    Для поддержания тонуса мышц бёдер и ног регулярно выполняйте упражнения, например выпады
  • Тесная одежда. Обтягивающие джинсы и шорты, любимые представительницами прекрасного пола, способствуют нарушению кровотока в ногах и тазовой области. В связи с этим клетки дермы недополучают необходимого им количества кислорода и питательных веществ, из-за чего кожа со временем теряет свою упругость.
  • Сидячая работа. Постоянное нахождение в офисном кресле непременно приводит к возникновению застоев в тканях, в том числе и к целлюлиту.

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это методика избавления от «апельсиновой корки», которая предполагает механическое воздействие на кожу. Проблемные места обрабатывают медицинскими банками, специальными щётками и даже обыкновенными столовыми ложками. Однако большинство женщин предпочитает классическую ручную методику, для осуществления которой нужны только ладони и косметическое средство для лучшего скольжения. Интересно, что массаж является одним из немногих способов устранения целлюлита, которые позволяют действовать на поражённые зоны локально.

Принцип действия

Во время процедуры происходит активный разогрев обрабатываемых мест. Благодаря этому не только усиливается кровоток, но и восстанавливается структура тканей. А ведь именно нарушения в последней являются основной причиной возникновения «апельсиновой корки». Помимо указанных моментов, при постоянном проведении процедуры в организме в целом и на коже в частности протекают следующие процессы:

  • Имеющиеся бугорки сокращаются в размере. Кроме того, механическое воздействие является отличной профилактикой возникновения новых выступов.
  • Нормализуется работа сальных желез. Сбои в функционировании последних могутпривести к скапливанию токсичных веществ в клетках. Если подобных отложений становится слишком много, риск образования целлюлита в разы возрастает.
  • Поры открываются.
  • Ткани обогащаются кислородом. Нормальное дыхание клеток — залог их хорошей работы, а значит, и профилактики целлюлита.
  • Снимается отёчность, поскольку клетки лишаются излишков жидкости.
  • Повышается тонус мышц. Естественно, массаж не является физическим упражнением. Однако во время процедуры мышцы начинают активно сокращаться. Это связано с механическим воздействием на обрабатываемые зоны. Благодаря этим процессам при регулярном выполнении антицеллюлитного массажа тело становится более упругим и подтянутым.
  • Повышается иммунитет. Ослабление последнего приводит к сбою работы внутренних органов. Этот процесс нередко служит причиной плохого кровообращения. Последнее, в свою очередь, является главной предпосылкой возникновения целлюлита.
  • Ускоряется процесс регенерации клеток. Своевременное обновление дермы приводит к быстрому уменьшению внешнего проявления целлюлита.
  • Из клеток выводятся шлаки и токсины.
  • Риск возникновения застоев в лимфотоке снижается. Дело в том, что такие явления могут привести к скоплению токсинов в тканях.
  • Улучшается пищеварение. От правильной работы последнего зависит здоровье всего человеческого организма. Дерма — не исключение.
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне. Хороший метаболизм предупреждает возникновение различного рода застоев в тканях, в том числе и «апельсиновой корки».

Разновидности, которые могут быть использованы для ног, бёдер и ягодиц

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. Для ног, ягодиц и бёдер обычно применяют следующие:

  • Вакуумный. Понадобятся специальные приборы — медицинские банки. Последние, как правило, можно найти в любой аптеке. Обычно банки сделаны из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе опирайтесь на собственный опыт в массаже. Если вы только начинаете — берите самые мягкие приборы. При большом опыте проведения процедуры можно купить стеклянные банки, поскольку они считаются самыми быстродействующими. При выполнении массажа приборы «присасываются» к кожному покрову. Вакуумное пространство образуется благодаря тому, что банки втягивают внутрь себя несколько сантиметров дермы. Интересно, что медики называют такой массаж одной из самых опасных методик избавления от целлюлита. Дело в том что процедура с использованием банок имеет повышенный риск возникновения побочных эффектов: синяков, кровоподтёков и других. Именно поэтому перед тем, как практиковать методику, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в безопасности процедуры именно в вашем случае.
    Выполнение вакуумного массажа
    При выполнении вакуумного массажа используются специальные медицинские банки
  • Ручной. Представляет собой самый простой и наиболее распространённый вид антицеллюлитного массажа. Для проведения процедуры понадобятся только собственные ладони и средство, предназначенное для лучшего контакта рук и кожи. В зависимости от выбора косметического продукта такой массаж делится на два основных вида:
    • Классический. Косметический продукт в этом случае — растительное масло, изготовленное из ши, кокоса, оливы, персика или другого продукта. Ни в коем случае не следует использовать для массажа эфиры в чистом виде. Дело в том что эти вещества содержат большую концентрацию активных компонентов в своём составе, из-за чего могут повредить дерму при отдельном нанесении. Однако смешивать эфиры и базовое масло даже рекомендуется. Во время проведения сеанса классического ручного массажа проблемные зоны (в нашем случае ноги, бёдра и ягодицы) подвергаются похлопываниям, поглаживаниям, пощипываниям и другим манипуляциям. Двигаться следует от периферии к центру и снизу вверх. Не следует трогать паховую область и внутреннюю сторону бёдер, поскольку кожа в этих местах обладает особой чувствительностью. Главным плюсом классического антицеллюлитного массажа является его простота.
      Выполнение захвата кожи на ягодице
      При выполнении ручного массажа используются захваты, защипы и поглаживания
    • Медовый. Для процедуры следует купить знаменитый сладкий продукт. По возможности приобретайте натуральный мёд у фермеров, но подойдёт и магазинный. Сладкая масса сильно прогревает обрабатываемую поверхность, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Бугры и впадины при прохождении курса массажа становятся менее заметными. Кроме того, скопившиеся токсины активно покидают клетки, из-за чего улучшается функционирование дермы. Но следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога.
      Натуральный мёд на деревянной ложке
      Для выполнения медового массажа старайтесь выбирать натуральный и густой продукт
  • Сухое растирание. Для проведения процедуры понадобится массажная щётка или варежка. Выбирайте приспособления исключительно из натуральных материалов. Методика осуществляется только на сухой коже, поскольку влажная дерма более подвержена травмированию грубой щетиной. Сухое растирание не предполагает принятие душа сразу после сеанса, что очень удобно. Благодаря этой особенности процедуру можно выполнять даже будучи в разъездах или при отсутствии возможности помыться. Дело в том, что во время процедуры не применяются косметические продукты, за счёт чего необходимость удаления их остатков после сеанса устраняется.
    Массажная щётка
    Для выполнения сухого растирания понадобится массажная щётка или варежка
  • Ложечный. Методику разработал немецкий косметолог Рене Кох. Для осуществления методики понадобится несколько столовых ложек. Также следует обзавестись массажной смесью на основе масла или мёда, чтобы приборы лучше скользили по коже. Во время процедуры дерма подвержена механическому воздействию ложек, которые перемещают вдоль и поперёк проблемных зон. Интересно, что массаж методом Коха следует выполнять ранним утром, желательно перед завтраком.
    Столовые ложки
    Для выполнения массажа по методу Коха понадобятся столовые ложки

Антицеллюлитный массаж выполняют курсами по 15–20 процедур вне зависимости от выбранной разновидности. Точное количество сеансов вы можете определить для себя самостоятельно. Если процедура переносится хорошо, а результат вас устраивает, выполняйте максимальное количество сеансов в течение курса. Делайте массаж дважды в неделю. Отдыхать между курсами следует не меньше 31 дня.

Показания и противопоказания

Главными показаниями к выполнению антицеллюлитного массажа на ногах, ягодицах и бёдрах являются:

  • целлюлит на любой стадии,
  • жировые отложения,
  • нарушения внутриклеточного обмена,
  • дряблость кожи,
  • постоянные отёки,
  • проблемы с пищеварением,
  • слабый иммунитет.

Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на проблемные места (в нашем случае — ноги, бёдра и ягодицы), поэтому следует принять во внимание следующие противопоказания:

  • Инфекционные заболевания. Как правило, подобные патологии провоцируют повышение температуры тела. Массаж оказывает на организм такое же воздействие, из-за чего течение болезни усугубляется.
  • Высыпания на коже различной природы. Во время выполнения массажа повышается риск переноса инфекции (если таковая присутствует) по обрабатываемым местам (ногам, бёдрам и ягодицам).
  • Болезни, сопровождающиеся утончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. К подобным патологиям относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и так далее. Дело в том, что при осуществлении механического воздействия кровь активно приливает к проблемным местам. В связи с этим существенно повышается нагрузка на сосудистую систему, из-за чего капилляры могут стать ещё тоньше.
  • Психические заболевания. Во время выполнения массажа могут быть задействованы биологически активные точки, расположенные на ногах и бёдрах. Подобная стимуляция провоцирует неадекватную реакцию психически нездорового человека.
  • Период беременности. Любое механическое воздействие повышает маточный тонус, из-за чего риск выкидыша может увеличиться.
  • Лактация. Активное выполнение антицеллюлитного массажа приводит к снижению выработки молока. Неважно, что механическое воздействие будет осуществляться на ногах и бёдрах, а не на груди.
  • Заболевания сердца. Последнее подвергается серьёзной нагрузке на протяжении сеанса массажа, из-за чего состояние больного может ухудшиться.
  • Злокачественные и доброкачественные новообразования в области воздействия. Сюда можно отнести всё, от родинок до раковых опухолей.
  • Повышенное давление (гипертония).
  • Кожные заболевания: дерматит, экзема, псориаз и другие.
  • Период менструации. В это время ни в коем случае нельзя перегревать репродуктивную систему.
  • Хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения. Например, гастрит и язва.
  • Заболевания мочеполовой и репродуктивной систем.

Антицеллюлитный массаж ног и попы обладает внушительным списком противопоказаний. Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к специалисту прежде, чем применять одну из методик. Врач сможет определить, насколько безопасно применение того или иного вида массажа именно в вашем случае. Бывает, что одну методику применять можно, а другую нет. Именно поэтому пренебрегать визитом к специалисту не следует.

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа ног, бёдер и ягодиц

Достоинства Недостатки
  • Разнообразие. Если вам не подошла одна методика, вы можете попробовать другую. Поступать подобным образом следует до тех пор, пока не найдёте свою разновидность антицеллюлитного массажа, которая будет для вас наиболее приятной и эффективной.
  • Эффективность. Антицеллюлитный массаж всегда приносит результат. Последний может приходить быстрее или медленнее в зависимости от исходных данных и интенсивности проводимых процедур.
  • Дополнительные эффекты:
    • повышение иммунитета,
    • уменьшение количества жировых отложений,
    • улучшение общего самочувствия.
  • Простота проведения сеанса. Антицеллюлитный массаж ног, бёдер и ягодиц можно сделать самостоятельно. Главное — внимательно изучить технику и строго её соблюдать. В этом случае риск возникновения дискомфортных ощущений будет сведён к минимуму, а результат не заставит себя ждать.
  • Отсутствие необходимости больших денежных затрат. При самостоятельном выполнении процедуры необходимо приобрести только приспособления (варежку, банки или ложки) и косметические средства (мёд, эфиры, масло или другое).
  • Небольшие временные затраты. Если вы будете делать массаж дома, больше часа точно не уйдёт.
  • Неприятные ощущения на протяжении сеанса. Антицеллюлитный массаж — не самая приятная процедура по избавлению от «апельсиновой корки». Особенно сильный дискомфорт ощущается при выполнении вакуумной и медовой разновидностей методики.
  • Возможность появления побочных эффектов: гематом, красноты, сосудистых звёздочек и других. Непривыкшая к агрессивному механическому воздействию кожа первое время реагирует остро. Однако после нескольких сеансов дерма станет менее уязвимой, и неэстетичные явления будут беспокоить вас реже.
  • Кратковременный результат. Курс массажа, направленного на устранение целлюлита, рекомендуется проходить хотя бы раз в 6 месяцев. В противном случае эффект будет длиться недолго.
  • Возможное отсутствие результата при отдельном использовании. Имеется в виду, что если массаж — это единственная мера по борьбе с целлюлитом, он не принесёт желаемого эффекта. Проблему необходимо решать комплексно: правильно питаться, высыпаться, пить воду, избавляться от алкоголя и сигарет, заниматься спортом и свести к минимуму стрессовые ситуации.
  • Сложности при самостоятельном проведении процедуры. Некоторым женщинам будет тяжело массировать ягодицы и заднюю поверхность бедра. Зачастую в таких ситуациях приходится прибегать к посторонней помощи, что не всегда удобно.

Как подготовить кожу к сеансу

Подготовка кожи к массажу против «апельсиновой корки» часто упускается из внимания, а зря. Дело в том, что именно от этого этапа зависит как результативность сеанса, так и отсутствие дискомфорта во время процедуры. Для правильной подготовки дермы к механическому воздействию следуйте предложенному алгоритму:

  1. Наполните ванну тёплой водой. Помните, что чрезмерно высокая температура может спровоцировать возникновение ожогов. Для того, чтобы первый этап подготовки доставил вам максимальное удовольствие и был эффективным, добавьте в воду пену, эфиры и морскую соль. Помните, что концентрированную выжимку следует предварительно растворить в жирных сливках, чтобы она равномерно распредилилась в ванне.
    Морская соль в деревянной лопаточке
    При подготовке кожи к массажу рекомендуется добавить в ванну соль
  2. Воспользуйтесь гелем для душа или обыкновенным мылом. Также рекомендуется обработать кожу с помощью скраба или мочалки. Дерма должна приобрести лёгкий красноватый оттенок. Этот этап позволяет убрать мёртвые частички с поверхности кожи, а также открыть поры.
    Обработка кожи ног скрабом
    Перед массажем рекомендуется обработать скрабом кожу ног, бёдер и ягодиц
  3. Хорошо вытрите кожу полотенцем, если собирайтесь выполнять сухое растирание. В остальных случаях можно оставить дерму слегка важной.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа ног, бёдер и ягодиц

Для каждого вида массажа, направленного на устранение «апельсиновой корки», есть своя техника выполнения. Последнюю необходимо тщательно изучить, а затем строго придерживаться. Только таким образом можно не только получить максимальный результат от сеанса, но и почувствовать минимум дискомфорта во время процедуры.

Вакуумный

При проведении вакуумного антицеллюлитного массажа ног, бёдер и ягодиц придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Смажьте ноги, бёдра и ягодицы базовым растительным маслом (кокосовым, ши, жожоба или другим). К последнему влейте 2–3 капли любого эфира с антицеллюлитным действием: лимонного, грейпфрутового или другого. Получившуюся смесь нанесите таким тонким слоем, чтобы она не растеклась по телу.
    Масло ши на деревянной ложке
    Перед тем как начать вакуумный массаж смажьте кожу растительным маслом, например из плодов дерева ши
  2. Если прибор выполнен из латекса, резины или силикона, сожмите его в руке.
    Резиновые медицинские банки
    Если вы используете резиновые, латексные или силиконовые банки, перед использованием сожмите их в ладони
  3. Прислоните банку к коже. Начинайте с голеней или нижней части ягодичной мышцы.
  4. Когда прибор втянет внутрь себя несколько сантиметров кожи, начинайте медленно перемещать его по проблемной зоне (по бёдрам, ягодицам или ногам). Двигайтесь снизу вверх, чтобы дополнительно усилить кровоток. Когда кожа привыкнет к ощущениям, можно прибавить темп.
    Медицинская банка прислонена к коже
    Прежде чем начинать перемещать банку, дождитесь пока она втянет внутрь себя несколько сантиметров кожи
  5. Спустя 10–15 минут механического воздействия следует уменьшить интенсивность движений. Проработайте проблемные места в щадящем режиме ещё некоторое время. Когда кожа покраснеет, переходите к последующему уходу.

Нередко банка во время сеанса начинает отлипать от кожного покрова. В этом случае рекомендуется смазать дерму маслом ещё раз.

Видео: нюансы выполнения вакуумного массажа

Ручной

Для каждого вида ручного массажа разработана своя техника выполнения.

Классический

При проведении классического ручного антицеллюлитного массажа ног, бёдер и ягодиц, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Приготовьте массажную смесь. Для этого следует соединить базовое масло (миндальное, карите, персиковое или другое) с эфирным (пачули, лимонным, пихтовым или другим). Идеальная пропорция компонентов состава — 5:1. Можете фантазировать и придумывать собственные рецепты, благодаря которым процедура пройдёт максимально эффективно и комфортно. Разумеется, разрешается приобрести готовый антицеллюлитный крем или массажное масло. Но при таком выборе сложно быть уверенным в качестве и безопасности купленного косметического продукта.
    Лимонный эфир в тёмной бутылочке
    Лимонный эфир обладает ярко выраженным антицеллюлитным эффектом
  2. Выполните лёгкие поглаживания. Начните от голеней и постепенно перемещайтесь к ягодичной мышце. Движения рук должны быть направлены снизу вверх и от периферии к центру. Обрабатывайте проблемные зоны 2–3 минуты.
  3. Выполните пощипывания. Сначала захватите, а затем отпустите кожу. Первые несколько минут делайте это не слишком резко. Когда кожа привыкнет, можете увеличить силу захвата и интенсивность движений. Как правило, этап занимает 5–6 минут.
    Выполнение пощипываний на ноге
    При выполнении пощипываний двигайтесь снизу вверх
  4. Перейдите к активным растираниям. Интенсивно скользите по попе и ногам ладонями то вдоль, то поперёк. На этап отведите 6–7 минут.
    Растирание кожи ног и бёдер
    При выполнении растираний старайтесь немного надавливать на проблемные места, даже если это причиняет небольшой дискомфорт
  5. Выполните надавливания. Последние осуществляются с помощью ладоней или кулаков. Постепенно увеличивайте силу давления, чтобы максимально проработать все слои дермы. Этап займёт 4–5 минут.
    Выполнение надавливаний на коже ног
    При выполнении надавливаний используйте кулаки, а не ладони
  6. Перейдите к похлопываниям. Последние предназначены для расслабления дермы. Хлопайте по ногам, бёдрам и ягодицам в течение 3–4 минут.
  7. Переходите к последующему уходу.

Видео: как делать классический ручной массаж ног, бёдер и ягодиц

Медовый

Медовый массаж считается одним из самых эффективных методов устранения целлюлита. Сладкий продукт не только разогревает дерму, но и способствует восстановлению её нарушенной структуры. При проведении процедуры придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Согрейте ладони. Сделать это удобнее трением последних друг о друга. Этот этап важен для снижения риска появления дискомфорта во время сеанса.
  2. Смажьте ноги, бёдра и ягодицы тонким слоем мёда. Помните, что сладкая масса не должна растекаться по телу. Можно также использовать составы на основе продукта пчеловодства. К последнему рекомендуется добавлять базовые и эфирные масла. Соотношение основного и дополнительного ингредиента — 1:1.
    Миндальное масло в белом кувшинчике
    Миндальное масло можно добавлять к мёду при выполнении массажа в пропорции 1:1
  3. Разотрите мёд по ногам, ягодицам и бёдрам, чтобы ощутить тепло и подготовить дерму к активному воздействию.
    Растирание мёда по коже
    Наносить мёд на кожу следует тонким слоем, чтобы он не растёкся
  4. Прижмите ладонь к поверхности проблемной зоны, а затем резко оторвите её. Выполняйте эти движения до тех пор, пока мёд не станет серым и комкообразным. По окончании сеанса сладкая масса должна напоминать катышки, которые вы обычно наблюдаете на старой одежде. Это нормальное явление, поскольку продукт имеет свойство вытягивать из клеток скопившиеся токсичные вещества, из-за чего меняет цвет и форму.
  5. Смойте остатки продукта в душе.
  6. Приступите к последующему уходу за дермой.

Обычно на медовый массаж бёдер, ног и ягодиц уходит не более получаса. Этого времени достаточно, чтобы сладкая масса выполнила свою функцию.

Видео: как делать медовый массаж ног

Сухое растирание

Сухое растирание — это самая простая разновидность антицеллюлитного массажа. При проведении сеанса следуйте предложенным этапам:

  1. Разотрите ноги, бёдра и ягодицы варежкой или щёткой из грубой щетины. На первом этапе движения должны быть предельно аккуратными, чтобы кожа имела возможность привыкнуть к активному воздействию.
    Растирание кожи ног массажной варежкой
    При растирании кожи массажными приспособлениями сначала действуйте осторожно, а затем увеличивайте интенсивность и силу движений
  2. Увеличьте темп и силу нажатий. Растирайте поражённые целлюлитом места по направлению снизу-вверх, чтобы максимально усилить кровообращение. Этап, как правило, занимает 10–12 минут для одной зоны (для ягодиц, бёдер или ног).
  3. Когда кожа сильно покраснеет, уменьшайте силу и скорость воздействия. Проработайте ягодицы, бёдра и ноги в лёгком режиме ещё несколько минут.
  4. Переходите к последующему уходу за кожей.

Видео: как выполнять сухое растирание

Ложечный

Для того, чтобы выполнить процедуру, изобретённую Рене Кохом, необходимо запастись двумя столовыми ложками и косметическим продуктом. Последний должен представлять собой мёд или растительное масло с добавлением эфиров. Можно воспользоваться и готовыми массажными смесями. При выполнении процедуры следуйте предложенным этапам:

  1. Опустите приборы в холодную воду на 2–3 минуты или поместите их в холодильную камеру на то же время.
  2. Нанесите тонкий слой массажной смеси на приборы.
    Масло виноградной косточки в прозрачной баночке
    На ложки следует наносить любое базовое масло, например виноградной косточки
  3. Приложите ложки к ногам, бёдрам или ягодицам. Начните со складок под попой или с голеней. Выполняйте круговые движения. Перемещайтесь снизу вверх и от периферии к центру, чтобы максимально усилить кровообращение.
  4. Когда кожа покраснеет, можно завершать процедуру. Последняя в среднем занимает четверть часа.
  5. Протрите обработанную поверхность бумажным полотенцем, чтобы удалить остатки использованного косметического средства. Также можно принять душ.
  6. Переходите к последующему уходу.

Последующий уход за кожей

Чтобы закрепить эффект от антицеллюлитного массажа ног, ягодиц и бёдер, проделайте ещё несколько манипуляций:

  1. Погладьте бёдра, ягодицы и ноги ладонями. Выполняйте плавные и аккуратные движения, чтобы успокоить раздражённую кожу и дополнительно усилить прилив крови к тканям. Можно также выполнить лёгкие пощипывания.
  2. Смажьте ноги, ягодицы и бёдра любым увлажняющим или питательным средством. Также можно взять крем с антицеллюлитным эффектом.
    Нанесение крема на бёдра
    После массажа рекомендуется смазать обработанные места кремом
  3. Примите горизонтальное положение и дайте себе отдохнуть в течение часа. Заварите ароматный чай, включите любимый фильм и наслаждайтесь приятными ощущениями.
    Травяной чай в прозрачной кружке
    После массажа рекомендуется выпить любимый травяной чай

Возможные побочные эффекты

На протяжении всего сеанса массажа, направленного на устранение целлюлита, нагрузке подвергается не только кожа, но и организм в целом. Именно поэтому после процедуры можно столкнуться со следующими побочными эффектами:

  • Кровоподтёки и покраснения на бёдрах, ягодицах и ногах. При выполнении процедуры повышен риск повреждения тончайших сосудов. В связи с этим на коже могут возникать неэстетичные явления. Не пугайтесь, если обнаружили что-то подобное у себя в обработанных местах. Обычно кровоподтёки и покраснения проходят за 2–3 недели. В противном случае обязательно обратитесь ко врачу.
  • Синяки. Чаще всего являются следствием неправильно проведённого вакуумного или медового антицеллюлитного массажа. Также возникают в том случае, если кожа плохо подготовлена или предварительных этапов процедуры не было вовсе. Не бойтесь гематом, если вы только начали проводить сеансы. Однако если вы практикуете массаж давно — следует задуматься, подходит ли вам процедура.
  • Тошнота, головокружение, рвота и слабость. Чаще всего появляются в том случае, если было произвольно увеличено время процедуры. Организм, скорее всего, не смог справиться с повышенной нагрузкой.

Меры предосторожности

Свести риски возникновения побочных эффектов от процедуры к минимуму можно, если строго соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Выполнять тест на индивидуальную непереносимость состава массажной смеси. Неважно, куплена ли последняя в магазине или приготовлена самостоятельно. Для проведения теста следует нанести немного косметического продукта на запястье или внутреннюю сторону локтя. Если по истечении суток зуда, раздражения и других признаков аллергии не появилось, смело пользуйтесь опробованным средством. В противном случае откажитесь от применения смеси.
  • Во время процедуры не затрагивать коленные чашечки, паховую зону, подколенные сгибы и внутреннюю сторону бедра. Описанные зоны обладают сильной чувствительностью, из-за чего механическое воздействие на них может спровоцировать неприятные ощущения и возникновение побочных эффектов.
  • Не пользоваться приготовленными самостоятельно составами повторно. Дело в том что косметические продукты домашнего производства отличаются уникальным свойством: они вытягивают из клеток токсичные вещества. Последние, накапливаясь в средстве, лишают его полезных свойств. Кроме того, такой продукт становится опасным для кожи: его использование может привести к появлению серьёзного раздражения.
  • Не выполнять процедуру перед тем, как собираетесь выходить на улицу. Раздражённая кожа наиболее подвержена пагубному влиянию агрессивных явлений окружающей среды: ветру, ультрафиолетовым лучам и так далее.
  • Пить жидкость во время сеанса. Это может быть чай или вода без газа. Во время сеанса клетки активно покидает влага, из-за чего может наступить обезвоживание. Рекомендуемый объём жидкости для одной процедуры — 500 мл.
  • При регулярном появлении синяков, красных пятен и других побочных эффектов перестать пользоваться выбранной методикой. Если подобные явления возникают постоянно, значит процедура вам не подходит.
  • При применении банок, щёток и других приспособлений читать инструкцию, которая обычно входит в комплект. Там может содержаться важная информация об использовании купленного вами прибора.
  • Обязательно выполнять этапы подготовки дермы к массажу.

Стоимость процедуры в салоне

Цена на антицеллюлитный массаж в салоне зависит от трёх основных факторов:

  • опыт специалиста,
  • репутация и популярность заведения,
  • качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс антицеллюлитного массажа ног или попы имеет следующие коридоры:

  • 2400–3800 — ручной,
  • 2500–5800 — вакуумный,
  • 900–1400 — медовый.

Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж следует проводить регулярно. Именно поэтому рекомендуется изучить технику, купить необходимые приспособления и проводить процедуру самостоятельно.Такой подход позволит вам сэкономить как финансы, так и время.

Отзывы

Баночный массаж я могу назвать самым доступным средством от целлюлита, который не требует постоянных затрат. Достаточно всего навсего купить массажную банку, которая прослужит много лет. А масло, крем или вазелин, я думаю, всегда найдется в доме. Массаж с помощью чудо-банок выручал меня не раз, когда я не ленилась и проделывала курс до конца.

Вакуумный антицеллюлитный массаж эффективно разглаживает кожу

АlexandRina_

http://irecommend.ru/content/super-effektivnyi-sposob-izbavleniya-ot-tsellyulita-i-korrektsii-figury-kotoryi-daet-bystrye

После проведенного курса бугорки сглаживаются, кожа визуально становится лучше, ровнее. Мне эффект вакуумного антицеллюлитного массажа очень понравился.

Вакуумный массаж не только разглаживает кожу, но и уменьшает объёмы обрабатываемых зон

———-Алина———-

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-effektivnyi-sposob-ne-trebuyushchii-zatrat-podrobnoe-opisanie

В борьбе с целлюлитом использование массажа играет большую роль, именно массаж приводит в тонус клетки кожи, улучшает кровообращение в этих участках, выводит все токсины и соли. Для меня самым эффективным и разогревающим кожу стал медовый массаж. Использую я его уже больше года.

Ноги девушки до и после применения медового антицеллюлитного массажа
Медовый антицеллюлитный массаж способствует быстрому устранению «апельсиновой корки»

Glam_RoZe

http://irecommend.ru/content/s-tsellyulitom-mne-bolshe-ne-po-puti-medovyi-massazh-effektivno-rastopil-apelsinovuyu-korku

Сухой массаж щеткой я делаю практически ежедневно на протяжении нескольких месяцев перед сном. Приятная процедура, которая, на удивление, расслабляет и тонизирует одновременно. Особое внимание я уделяю ногам, особенно задней поверхности бедра и ягодицам. Проблемные участки я массирую до видимого улучшения кровообращения, т.е. пока кожа не покраснеет и станет теплой. Конечно, данный массаж, как и любой другой, нельзя назвать панацеей, которая за месяц избавит вас от апельсиновой корки. Но как дополнительное средство ухода за кожей и, так сказать, завершающий уходовый «штрих» подойдет прекрасно! По ощущениям кожа после этого массажа становится невероятно гладкой и бархатистой, немного разглаживаются неровности и мелкие косметические дефекты.

Yuliya_Cherry

http://irecommend.ru/content/samyi-prostoi-i-deshevyi-sposob-izbavitsya-ot-tsellyulita-massazh-sukhoi-shchetkoi-moi-opyt

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Ручной классический антицеллюлитный массаж болезненный, но эффективный

АннаN17

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Антицеллюлитный массаж является одним из самых эффективных способов устранения «апельсиновой корки» на ногах, ягодицах и бёдрах. У методики множество разновидностей, что является несомненным плюсом. Однако помните, что массаж не является панацеей и показывает максимальный эффект только при ведении здорового образа жизни. Кроме того, процедура имеет много противопоказаний, которые нельзя игнорировать.