Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: разновидности и техника выполнения

Целлюлит

Целлюлит — это проблема огромного количества женщин. Представительницы прекрасного пола пробуют различные методики избавления от ненавистной «апельсиновой корки», но результат не всегда оправдывает ожидания. Один из наиболее действенных способов решения проблемы — это антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Однако прежде чем практиковать последний, ознакомьтесь с его разновидностями, техникой выполнения, а главное — с противопоказаниями.

Содержание

Что такое целлюлит

Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».

Целлюлит на ногах женщины
Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин

Основными предпосылками возникновения целлюлита являются:

  • неправильное питание;
  • обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
  • постоянный стресс;
  • нарушенный гормональный фон;
  • любовь к спиртным напиткам;
  • курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
  • резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
  • постоянная усталость;
  • отсутствие необходимого количества активности;
  • бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

  • синий оттенок поражённых мест;
  • заметный рельеф поверхности тела, трудно скрываемый даже под одеждой;
  • слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.
Женщина сжимает кожу на ноге
Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сжать кожу на предполагаемом месте его образования

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Видео: что такое целлюлит и почему он повляется

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это процедура, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть осуществлено специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают столовыми ложками, скалкой, бутылкой или просто руками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

Принцип действия

Во время процедуры происходит интенсивный разогрев участков кожи, на которые оказывается воздействие. Благодаря этому усиливается прилив крови к тканям, за счёт чего в подкожно-жировой клетчатке происходят качественные изменения. Это и является главной причиной того, что антицеллюлитный массаж считается столь эффективным: он помогает решить саму проблему и восстановить нарушенную структуру дермы, а не просто разгладить поверхность тела. Помимо вышеперечисленного, процедура при регулярном проведении отражается на организме в целом и на коже в частности следующим образом:

  • Объём уже имеющихся бугров уменьшается. Также стоит отметить, что массаж будет хорошей профилактической мерой появления новых выступов.
  • Приходит в норму деятельность сальных желез. Нарушения функционирования последних приводят к забиванию пор и накоплению токсичных веществ в клетках. Когда объём шлаков превышает определённый уровень, риск образования целлюлита в разы увеличивается.
  • Поры открываются.
  • Улучшается клеточное дыхание. Своевременное пополнение запаса кислорода в тканях — залог их нормального функционирования.
  • Спадает отёчность. Во время процедуры из клеток выводится лишняя жидкость.
  • Тонизируются мышцы. Массаж — это не физическое упражнение. Однако на протяжении всей процедуры мышцы активно сокращаются, что положительно отражается на качестве тела.
  • Улучшается работа иммунной системы. При ослаблении последней внутренние органы не могут функционировать должным образом. Это отражается на кровообращении, а значит, и на состоянии кожного покрова.
  • Ускоряется процесс обновления клеток.
  • Из клеток выводятся шлаки и токсины.
  • Снижается риск возникновения застойных явлений в лимфотоке.
  • Налаживается работа пищеварительной системы. От нормального функционирования последней зависит здоровье всего человеческого организма. Кожа в этом случае исключением не является.
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне.

Разновидности

Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако в домашних условиях можно осуществить лишь некоторые виды:

  • Вакуумный. Чтобы осуществить данную процедуру, необходимо приобрести в аптеке специальные приборы — медицинские банки. Последние, как правило, выполнены из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе приспособления следует опираться на собственный опыт в проведении массажа. Если вы только начали выполнять процедуру, воспользуйтесь банками из мягких материалов (латекса, силикона или резины). Однако если с механическим воздействием ваша кожа знакома, попробуйте приобрести стеклянные приборы. Последние считаются наиболее действенными. Врачи отмечают, что вакуумный массаж является одним из самых опасных способов избавления от целлюлита, поскольку обладает большим списком побочных эффектов: гематомы, кровоподтёки и так далее. В связи с этим, прежде чем пробовать методику, специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться со своим терапевтом. Врач точно скажет, следует ли выполнять процедуры именно в вашем случае.
    Выполнение вакуумного массажа в домашних условиях
    Для выполнения вакуумного массажа понадобятся медицинские банки
  • Ручной. Это самый простой, но от этого не менее эффективный вид массажа. Для осуществления методики понадобятся только собственные руки и средство, за счёт использования которого будет обеспечено хорошее скольжение по коже. Исходя из выбора косметического продукта, ручную методику разделяют на два вида:
    • Классический. Косметический продукт в этом случае — растительное масло. Последнее может быть изготовлено из ши, оливы, миндаля или другого сырья. Помните, что ни в коем случае нельзя использовать для массажа эфиры в чистом виде. Дело в том, что эти вещества содержат в своём составе высокую концентрацию активных компонентов, в связи с чем могут сильно навредить коже при самостоятельном нанесении. А вот смешивать эфиры и базовые масла можно. Рекомендуемое соотношение — 1:5. При выполнении процедуры ручного классического антицеллюлитного массажа проблемные места будут подвержены поглаживаниям, защипываниям и некоторым другим манипуляциям. Главный плюс методики заключается в простоте её выполнения.
      Выполнение защипывания на бедре
      Один из приёмов ручного классического массажа — это защипывания
    • Медовый. Для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства. Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров. Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога.
      Мёд на деревянной ложке
      Для ручного медового массажа понадобится натуральный сладкий продукт пчеловодства
  • Сухое растирание. Для осуществления методики понадобится массажная щётка или варежка. Выбранное приспособление должно быть выполнено из натурального материала. Процедуру можно выполнять только на сухой коже, поскольку влажную поверхность легко травмировать грубой щетиной. Главный плюс сухого растирания — это его практичность. Вы можете быть вдали от душа и не иметь при себе косметических средств, но всё равно сможете провести сеанс.
    Щётка для массажа
    Для выполнения сухого растирания понадобится массажная щётка или варежка
  • С помощью подручных приспособлений. Наиболее бюджетные варианты антицеллюлитного массажа. В зависимости от выбранного приспособления выделяют несколько видов:
    • С использованием ложек. Методика разработана немецким косметологом Рене Кохом. Для того, чтобы выполнить процедуру, следует обзавестись двумя столовыми ложками. Последние, как правило, найдутся в каждом доме. Также для проведения сеанса понадобится косметический продукт, чтобы приборы лучше скользили по коже. Обычно берётся растительное масло или жидкий мёд. Во время сеанса проблемные участки активно массируются ложками, перемещающимися воль и поперёк кожи. Интересно, что методику рекомендуется осуществлять ранним утром до завтрака.
      Столовая ложка
      Для выполнения массажа по методу Коха понадобится обыкновенная столовая ложка
    • С помощью бутылки. Главное отличие методики — это быстрая обработка больших проблемных зон. Для осуществления процедуры понадобится обыкновенная пластиковая бутылка среднего размера (объём — 500–700мл). В зависимости от собственных предпочтений ёмкость можно наполнять водой или оставлять пустой. Во время сеанса осуществляются надавливания и другие приёмы.
      Пластиковая бутылка
      Для осуществления методики понадобится обыкновенная пластиковая бутылка
    • С помощью скалки. Ещё на Руси этот прибор использовался не только по прямому назначению, но и для массажа спины, ног и рук. Сегодня скалка применяется в качестве подручного приспособления для выполнения антицеллюлитного массажа. Прибор способствует смягчению подкожно-жировой клетчатки и снимает напряжение с мышц. Для проведения процедуры помимо скалки понадобится косметический продукт для лучшего скольжения. Это может быть растительное масло или натуральный жидкий мёд.
      Деревянная скалка
      Для проведения сеанса антицеллюлитного массажа с помощью скалки подойдёт обычный прибор, который есть почти в каждом доме

Антицеллюлитный массаж, независимо от его разновидности, выполняется курсами. Последние, как правило, включают в себя 15–20 сеансов. Периодичность выполнения процедур — 2–3 раза в неделю. Отдых между курсами должен составлять не менее месяца.

Необходимость навыков для самостоятельного выполнения массажа

Для осуществления описанных методик антицеллюлитного массажа никаких особых навыков не требуется. Главное — внимательно изучить технику выполнения выбранной разновидности и не игнорировать меры предосторожности. В зависимости от исходных данных (объёмов тела и вашей гибкости) могут возникнуть трудности с массированием определённых зон: спины, задней поверхности бедра и т.д. В этом случае рекомендуется обратиться к близкому человеку, чтобы он помог вам осуществить процедуру. Если такой возможности нет, смените вид массажа. Например, воспользуйтесь сухим растиранием вместо ложечного варианта. Щёткой труднодоступные места будет обработать легче.

Показания и противопоказания

Кроме «апельсиновой корки», антицеллюлитный массаж показан в следующих случаях:

  • наличие жировых отложений,
  • замедленный метаболизм внутри клеток,
  • дряблая кожа,
  • отёчность,
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
  • плохое функционирование иммунной системы.

Массаж, направленный на устранение неэстетичного кожного рельефа, оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемую поверхность. В связи с этим все вышеперечисленные методики имеют следующие противопоказания:

  • Болезни, вызванные инфекциями. Следствием подобных состояний нередко является повышение температуры тела. Последняя при осуществлении массажа может подняться ещё больше, из-за чего состояние больного усугубится.
  • Высыпания (вне зависимости от их природы) на проблемных местах. Во время процедуры увеличивается риск переноса инфекции (если она присутствует) по всему телу.
  • Заболевания, при которых истончаются стенки сосудов и повышается/понижается свёртываемость крови. К подобным патологиям можно отнести атеросклероз, варикоз, тромбофлебит и так далее. Дело в том, что при осуществлении любого массажа кровь начинает активно приливать к обрабатываемому месту. Это приводит к повышению нагрузки на сосудистую систему, в связи с чем капилляры становятся ещё более тонкими.
  • Психические заболевания. На протяжении сеанса вы можете задействовать биологически активные точки, которые располагаются по всему нашему телу. Подобное стимулирование нередко приводит к неадекватной реакции психически больного человека.
  • Беременность. Во время массажа повышается тонус матки, в связи с чем увеличивается риск возникновения выкидыша.
  • Период лактации. Регулярное выполнение антицеллюлитного массажа нередко приводит к уменьшению количества молока. Это актуально даже в том случае, если механическое воздействие направленно, например, на ноги, а не на грудь.
  • Заболевания сердца. При выполнении массажа жизненно важный орган подвергается серьёзной нагрузке, в связи с чем состояние человека может усугубиться.
  • Наличие опухолей любой природы в обрабатываемой зоне. Сюда относятся как родинки, так и скопления раковых клеток.
  • Гипертония.
  • Дерматит, псориаз и другие кожные заболевания.
  • Менструация. Во время этого периода девушкам нельзя перегревать репродуктивные органы.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии рецидива. К таковым можно отнести гастрит, язву и другие патологии.

Есть также определённые противопоказания, актуальные исключительно при механическом воздействии на область живота:

  • тошнота,
  • рвота,
  • болезни мочеполовой и репродуктивной систем.

Да, антицеллюлитный массаж обладает внушительным списком противопоказаний. Но даже если последних не обнаружилось, рекомендуется проконсультироваться у врача прежде, чем начинать курс процедур. Специалист точно определит, какие методики вам подходят, а каких лучше избегать.

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа

Достоинства Недостатки
  • Большой выбор. Если вам не подошла одна разновидность массажа, вы можете попробовать другую. Делайте так до тех пор, пока не определитесь, какая процедура является для вас наиболее комфортной и эффективной.
  • Результативность. Массаж, направленный на устранение целлюлита, работает всегда. Но следует учитывать, что в одном случае результат появится быстрее, в другом — медленнее.
  • Дополнительные эффекты:
    • повышение иммунитета,
    • уменьшение количества жировых отложений,
    • улучшение общего самочувствия.
  • Простота выполнения. Антицеллюлитный массаж можно сделать самостоятельно.
  • Минимальные денежные затраты. Если вы выполняете массаж самостоятельно, то для его проведения необходимо будет купить только приборы (щётку, банки и т.д.) и косметические продукты (мёд, кремы или масло).
  • Минимальные временные затраты. Самостоятельно выполнение массажа не требует выезда в салон. Это означает, что на процедуру вы потратите всего 40–50 минут.
  • Дискомфорт во время процедуры. Приготовьтесь к тому, что антицеллюлитный массаж — не самый приятный способ устранения «апельсиновой корки». Особенно это относится к двум разновидностям процедуры: вакуумной и медовой.
  • Высокий риск появления гематом, красноты, сосудистых звёздочек и других побочных эффектов. Дерма, которая не привыкла к грубому механическому воздействию, остро реагирует на него. Следует учитывать, что со временем кожа становится менее уязвимой и неприятные образования появляются реже.
  • Недолговременный эффект. Антицеллюлитный массаж следует делать минимум раз в 6 месяцев, чтобы результат сохранился.
  • Небольшой эффект при самостоятельном применении. Если с целлюлитом бороться исключительно с помощью массажа, успеха достигнуть будет трудно. Проблема должна решаться комплексно: сбалансируйте меню, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, пейте много воды, бросьте вредные привычки и минимизируйте стресс в своей жизни.
  • Неудобство самостоятельного использования. Некоторые места на теле тяжело массировать своими руками, а помощи просить не всегда удобно.

Подготовка кожи к механическому воздействию

Подготовка кожи к механическому воздействию является не менее важным этапом, нежели сам сеанс массажа. К сожалению, большинство девушек этой процедурой пренебрегают. От правильной подготовки дермы зависит не только комфорт во время сеанса, но и эффективность проделанной работы. Последовательно выполняйте предложенные пункты:

  1. Наполните ванну водой, температура которой не превышает 35оС. Если увеличить показатель, то появится риск возникновения ожогов и других побочных эффектов. Чтобы принятие ванны было более эффективным и приятным, добавьте к воде соль, пену и эфирные масла. Последний компонент следует предварительно растворить в жирных сливках, чтобы он равномерно распределился в ванне.
    Соль для ванны в белой пиале
    Чтобы принимать ванну было приятнее, добавьте в воду соль
  2. Воспользуйтесь мочалкой и гелем для душа.
  3. Обработайте дерму скрабом. Старайтесь использовать продукт собственного приготовления. Благодаря этому этапу поверхность кожи очистится от мёртвых частичек, а поры откроются.
    Девушка обрабатывает ноги скрабом
    Перед выполнением антицеллюлитного массажа воспользуйтесь скрабом
  4. Тщательно протрите кожу полотенцем, если собираетесь выполнять сухое растирание или массаж с помощью бутылки/скалки. В остальных случах следует оставить дерму слегка влажной.

Техника выполнения в домашних условиях

Для каждой из разновидностей антицеллюлитного массажа разработана своя техника выполнения. С последней необходимо внимательно ознакомиться, чтобы потом строго соблюдать.

Вакуумный

При выполнении вакуумного антицеллюлитного массажа последовательно выполняйте предложенные этапы:

  1. Смажьте проблемные места растительным маслом (слой должен быть тонким). Возьмите выжимку из жожоба или любого другого продукта. Добавьте к маслу несколько капелек эфира с антицеллюлитным эффектом: лимонного, пачули и т.д.
    Нанесение масла на кожу
    Перед началом процедуры нанесите на кожу растительное масло
  2. Если вы приобрели банку из мягкого материала, то предварительно сожмите её в ладонях.
    Резиновые медицинские банки
    При использовании медицинских банок из мягкого материала предварительно сожмите приборы в руке
  3. Приложите прибор к поверхности кожи. Начинайте с боков или внешней стороны бедра, одним словом — с периферии. Дождитесь, пока банка «втянет» внутрь себя несколько сантиметров дермы.
  4. Начинайте перемещать прибор по проблемной области. Двигайтесь снизу вверх (например, от голени к ягодицам) и от периферии к центру (например, от боков к пупку).
    Перемещение банки по поверхности кожи
    Прежде чем перемещать банку по коже дождитесь, пока прибор «втянет» внутрь себя несколько сантиметров дермы
  5. Дождитесь, пока кожа приобретёт стойкий красный оттенок. После этого можно переходить к последующему уходу за дермой. Как правило, для одной проблемной зоны понадобится 10–12 минут активного воздействия банкой.

Если прибор периодически «отлипает» от поверхности дермы, смажьте обрабатываемую область массажной смесью повторно.

Ручной

Для каждого вида ручного антицеллюлитного массажа существует определённая техника выполнения.

Классический

При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа следуйте предложенному алгоритму:

  1. Смажьте руки растительным маслом. К последнему рекомендуется добавить несколько капель эфира, как и в случае с вакуумным массажем.
    Эфир лимона в тёмной бутылочке
    К растительному маслу при выполнении ручного классического массажа рекомендуется добавить эфир, например лимонный
  2. Приступите к поглаживаниям. Скользите руками по поверхности проблемной зоны, тем самым аккуратно прогревая её. Отведите для этапа 3–5 минут в зависимости от размера обрабатываемой области. Основная цель поглаживаний — подготовка дермы к более серьёзному механическому воздействию.
  3. Выполните пощипывания. Захватите, а затем резко отпустите дерму. Повторите движения по всей проблемной зоне. Помните, что в чувствительных местах движения должны быть менее резкими. Этап, как правило, занимает не более 7 минут.
    Выполнение пощипываний
    Пощипывания сначала выполняйте аккуратно, а затем более интенсивно
  4. Начните активно растирать поверхность дермы. Интенсивное скольжение по проблемным местам должно быть направлено то вдоль, то поперёк. Оставьте для этого этапа 5–6 минут.
    Выполнение растираний с лёгкими надавливаниями
    При выполнении растираний можно слегка надавить на кожу
  5. Выполните надавливания. Последние осуществляются с помощью ладоней или кулаков. Постепенно увеличивайте силу давления, чтобы максимально проработать все слои дермы. Этап займёт 4–5 минут.
    Выполнение надавливаний
    Надавливания рекомендуется выполнять кулаками
  6. Похлопайте по проблемным местам. Этот этап призван успокоить и расслабить дерму. Выполняйте движения в течение 3–4 минут.
  7. Перейдите к последующему уходу.

Видео: как делать ручной классический массаж дома

Медовый

При выполнении медового массажа следуйте предложенному алгоритму:

  1. Погрейте руки путём трения ладоней друг о друга. Это позволит вам снизить риск возникновения неприятных ощущений во время процедуры.
  2. Нанесите на проблемные места тонкий слой натурального мёда. Учитывайте, что продукт не должен растекаться по поверхности дермы. К сладкой массе можно добавить базовые и эфирные масла. Соотношение основного и дополнительного ингредиента — 1:1.
    Нанесение мёда на кожу с помощью кисточки
    Мёд удобнее нанести на проблемные места с помощью кисточки
  3. Разотрите мёд по проблемным местам, чтобы ощутить тепло и подготовить кожу к активному воздействию.
    Растирание мёда по коже
    Растирать мёд по коже рекомендуется интенсивно, чтобы максимально прогреть проблемные места
  4. Прижмите ладонь к поверхности дермы, а затем резко оторвите её. Выполняйте эти движения до тех пор, пока мёд не начнёт обретать серый цвет и комкообразную форму. В конце процедуры сладкий продукт должен напоминать катышки, которые вы обычно наблюдаете на старой одежде. Это нормальное явление, поскольку сладкая масса вытягивает из клеток шлаки и токсины, из-за чего меняет цвет и форму.
  5. Смойте остатки продукта в душе.
  6. Приступите к последующему уходу за дермой.

Подробнее о медовом массаже читайте в статье — Особенности выполнения медового антицеллюлитного массажа.

Медовый массаж займёт 15–60 минут вашего времени в зависимости от размера обрабатываемой области.

Видео: как побороть целлюлит с помощью медового массажа

Сухое растирание

Сухое растирание является одним из наиболее простых видов антицеллюлитного массажа. Последовательно выполняйте предложенные пункты:

  1. Слегка разотрите проблемные места выбранным приспособлением. Последним может быть щётка или варежка, выполненная из грубой натуральной щетины. Когда кожа немного покраснеет, переходите ко второму этапу.
  2. Увеличивайте интенсивность и силу нажатия. Растирайте проблемные участки по направлению снизу-вверх, чтобы добиться максимального прилива крови к обрабатываемым зонам. Уделите этому этапу 10–12 минут.
    Растирание ног массажной щёткой
    При растирании массажной щёткой сначала действуйте аккуратно, а затем более интенсивно
  3. Когда проблемные участки обретут стойкий красный цвет, снижайте скорость и силу нажатия. Проработайте поражённые целлюлитом места в щадящем режиме ещё 5–7 минут.
  4. Перейдите к последующему уходу за дермой.

Видео: пошаговый урок как сделать сухой самомассаж тела своими руками

С помощью подручных приспособлений

Для каждой разновидности антицеллюлитного массажа с использованием подручных приспособлений существует своя техника выполнения.

С ложками

Для проведения процедуры, разработанной Рене Кохом, понадобится 2 столовые ложки и косметическое средство на масляной или медовой основе. К выбранному продукту рекомендуется добавить эфиры: грейпфрутовый, пачули или другие. Также можно купить готовую массажную смесь. При проведении процедуры придерживайтесь предложенного алгоритма:

  1. Опустите ложки на несколько минут в ледяную воду. Можно убрать приборы в холодильник на такое же время.
  2. Смажьте ложки массажной смесью на основе мёда или масла.
    Кокосовое масло в прозрачной баночке
    Для смазывания ложек можно использовать любое растительное масло, например кокосовое
  3. Приложите приборы к проблемному месту.
  4. Начните выполнять круговые движения то по часовой стрелке, то против неё, чтобы максимально разогнать кровоток. Двигайтесь от периферии (например, от боков) к центру (например, к пупку).
  5. Когда дерма покраснеет, завершайте сеанс. Процедура не должна занять более получаса.
  6. Протрите обработанные места бумажными салфетками или примите душ, чтобы удалить оставшуюся на коже массажную смесь.
  7. Перейдите к последующему уходу.

С бутылкой

Для осуществления этой методики возьмите две бутылки. Одну из них наполните холодной водой, другую — горячей. Затем перейдите к самой процедуре и последовательно выполняйте предложенные пункты:

  1. Начать сеанс следует с использования горячей бутылки. Таким образом вы сможете прогреть кожу и подготовить её к активному воздействию. Перекатывайте бутылку по коже, слегка проминая проблемные места.
  2. Перейдите к надавливаниям. Эти движения можно сравнить с перетиранием орехов в ступке. Вращайте бутылку по часовой стрелке, надавливая на кожу. Таким образом вы сможете проработать даже самые глубокие слои дермы.
  3. Выполните раскатывания. Эти движения больше подходят для проработки ягодичных мышц. Возьмите бутылку с двух сторон руками и начинайте вращать её, представляя, что прокручиваете педали. Дождитесь, пока кожа приобретёт стойкий красный оттенок.
  4. Завершите процедуру массированием проблемных участков кожи холодной бутылкой. Слегка надавливайте донышком подручного прибора на дерму, дополнительно разгоняя кровоток.
  5. Перейдите к последующему уходу за кожей.

Антицеллюлитный массаж с использованием бутылки занимает 20–40 минут в зависимости от размера обрабатываемой области. На каждый этап следует отводить 5–7 минут.

Со скалкой

Для осуществления методики возьмите обыкновенную деревянную скалку. Следуйте предложенным этапам:

  1. Смажьте поверхность проблемной зоны растительным маслом или мёдом.
  2. Скалку оберните пищевой плёнкой, чтобы она не пропиталась выбранным косметическим продуктом.
  3. Осуществите медленные перекатывания. Двигайтесь снизу вверх (от колена к бёдрам, от лобка к пупку). Представьте, что раскатываете тесто. Продавливайте кожу скалкой, стараясь сдвинуть дерму вверх.
    Схема движения скалки во время выполнения антицеллюлитного массажа
    Скалка при выполнении массажа должна двигаться по направлению снизу вверх
  4. Увеличьте силу нажатия. При этом движения остаются теми же. Руками надавливайте на скалку, стараясь воздействовать на проблемные места сильнее. Помните, что болевых ощущений при этом возникать не должно.
    Схема перемещения скалки при осуществлении массажа против целлюлита
    При выполнении антицеллюлитного массажа скалкой избегайте паховой зоны и с особой осторожностью массируйте бёдра
  5. Перейдите к постукиваниям. Делайте это максимально аккуратно. «Похлопайте» скалкой по коже, стараясь проработать каждый сантиметр проблемной зоны.
  6. Осуществите последующий уход за кожей.

Антицеллюлитный массаж с использованием скалки обычно занимает 10–30 минут. Однако ориентироваться следует на собственные ощущения и цвет кожи. Когда последняя покраснеет, процедуру рекомендуется завершить.

Видео: как делать антицеллюлитный массаж с помощью скалки

Последующий уход за кожей

Для закрепления результата от выполненного массажа следует проделать ещё несколько манипуляций:

  1. Выполните лёгкие поглаживания обработанных мест. Это позволит успокоить раздражённую кожу и дополнительно ускорить кровообращение в тканях. Рекомендуется также слегка пощипать проблемные зоны.
  2. Нанесите на обработанную поверхность кожи увлажняющий или питательный крем. Можно также воспользоваться средством с антицеллюлитным эффектом.
    Девушка наносит крем на кожу живота
    После антицеллюлитного массажа обработайте кожу кремом
  3. Примите горизонтальное положение и отдохните 30–40 минут. Рекомендуется также заварить любимый чай, включить кино и зажечь благовония.
    Фруктовый чай в прозрачном чайнике
    После массажа заварите себе любимый чай, например фруктовый

Возможные побочные эффекты

Антицеллюлитный массаж подвергает не только дерму, но и внутренние органы мощному механическому воздействию. В связи с этим могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Кровоподтёки и красные пятна. Не следует пугаться при обнаружении подобных образований после массажа. Как правило, они сами проходят через 14–20 дней. Если этого не происходит, обратитесь ко врачу.
  • Гематомы. Обычо появляются после вакуумного или медового массажа. Также синяки могут возникать в связи с недостаточной подготовкой кожи к сеансу. Если вы только начали практиковать массаж, то гематомы — явление нормальное. Однако в противном случае следует задуматься, подходит ли вам выбранная методика.
  • Тошнота, головокружение, рвота и слабость. Обычно являются следствием произвольного увеличения времени процедуры.

Меры предосторожности

Чтобы свести к минимуму риск возникновения побочных эффектов антицеллюлитного массажа, придерживайтесь следующих мер предосторожности:

  • Тестируйте используемые косметические продукты на индивидуальную непереносимость. Смажьте составом внутреннюю поверхность локтя или запястья. Если по прошествии 24 часов признаков индивидуальной непереносимости (покраснения, зуда, сыпи и т.д.) не проявилось, смело используйте средство. В противном случае от применения продукта следует отказаться.
  • Не затрагивайте при массаже коленные чашечки, паховую зону, внутреннюю сторону бедра и подколенные сгибы.
  • Не пользуйтесь приготовленными самостоятельно составами повторно. Дело в том, что косметические продукты домашнего производства имеют свойство вытягивать из клеток токсичные вещества. Последние, накапливаясь в средстве, лишают его полезных свойств.
  • Не осуществляйте процедуру перед выходом на улицу. Разогретые участки тела наиболее чувствительны к агрессивному воздействию окружающей среды.
  • Во время массажа пейте воду. Дело в том, что на протяжении сеанса влага активно покидает клетки, что может привести к обезвоживанию. Старайтесь употреблять 400–500 мл воды за одну процедуру.
  • Если после проведения массажа постоянно возникают синяки, красные пятна и другие побочные эффекты, то перестаньте использовать методику. Регулярное появление различного рода последствий — явный признак того, что выбранная процедура вам не подходит.
  • При использовании банок, щёток и других приборов внимательно читайте инструкцию, приложенную к ним. Во вкладыше может содержаться важная информация именно о купленном вами приспособлении.
  • Не забывайте о подготовке кожи к сеансу.

Стоимость процедуры в салоне

Стоимость антицеллюлитного массажа в салоне зависит от трёх основных факторов:

  • опыт специалиста,
  • репутация и популярность заведения,
  • качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс имеет следующие коридоры:

  • 1300–3800 — ручной,
  • 1500–5800 — вакуумный,
  • 600–1400 — медовый.

Учитывайте, что для достижения и поддержания желаемого результата курс процедур необходимо периодически повторять. В связи с этим рекомендуется приобрести необходимые материалы и приспособления, а также изучить технику выбранной методики. Такой подход в значительной мере сэкономит ваши финансы и время.

Отзывы

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Ноги и попа девушки до и после курса антицеллюлитного ручного классического массажа
Антицеллюлитный классический массаж эффективно разглаживает кожу

АннаN17

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Я практикую медовый массаж давно, но в последнее время делаю его курсами (чаще всего за 2–3 месяца до лета) и иногда просто для профилактики (1 раз в неделю). При регулярном подходе (после нескольких курсов) кожа ожа подтянулась, выраженные неровности сгладились, проявления целлюлита уменьшились.

Живот и ягодицы девушки после медового антицеллюлитного массажа
Медовый антицеллюлитный массаж способствует разглаживанию и подтягиванию кожи

Tiffany_

http://irecommend.ru/content/medovyi-massazh-effektivnyi-metod-podtyanut-svoyu-kozhu-sdelat-ee-bolee-uprugoi-elastichnoi

Меня очень порадовали баночки, действительно чудо-банки. Пользовалась я ими через день всего лишь 3 раза!!!и ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Почти и следа не осталось от бугристой кожи.И еще, приятная неожиданность произошла, у меня на попе есть небольшие растяжки, я смотрю они стали чуть менее заметными.Буду продолжать. Кровообращение усиливается а кожа преображается.

Кожа девушки до и после выполнения вакуумного антицеллюлитного массажа
Вакуумный антицеллюлитный массаж не только разглаживает кожу, но и уменьшает проявление растяжек

El_Ester

http://irecommend.ru/content/shokvsego-za-tri-primeneniya-kozha-podtyanulasrastyazhki-vy-kudapodrobnyi-otchetnaglyadnye-f

Делаю массаж обыкновенной кухонной скалкой. Очень помогает и бесплатно. Помогает и на ногах от целюлита и убрать живот.

Елена

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4646919/

Можно проблемные места прокатать с нажимом пластиковыми бутылочками с горячей и холодной водой. Катать в сторону паховых складок. Сами складки не давить (там лимфоузлы). То есть нужно брать две бутылки и наполнить их холодной и горячей водой. Я лично пробовала этот способ, целлюлит стал менее заметен!

calogero

http://irecommend.ru/content/kofeinyimedovyishokoladnyi-massazh-okazyvaetsya-borotsya-s-tsellyulitom-priyatnoskriny

Антицеллюлитный массаж положительно сказывается на здоровье дермы. Плюсы процедуры заключаются в её эффективности и разнообразии методик. Однако следует понимать, что массажи обладают внушительным списком противопоказаний. Если не учитывать последние, можно сильно навредить здоровью не только дермы, но и всего организма. Чтобы этого не произошло, консультируйтесь со специалистом прежде, чем начинать курс антицеллюлитного массажа.