Антицеллюлитный массаж: виды и техника выполнения

Целлюлит

Целлюлит является проблемой большинства представительниц прекрасного пола. Девушки пробуют самые разные способы, лишь бы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки». Массаж — один из самых популярных и действенных методов борьбы с целлюлитом. Процедура устраняет причину заболевания, а не его признаки. Но перед тем, как практиковать массаж самостоятельно, ознакомьтесь с его разновидностями и нюансами.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, вызванную нарушением структуры тканей. Врачи признали «апельсиновую корку» заболеванием, основной причиной которого является плохое кровообращение и отсутствие необходимого количества полезных веществ в организме. Если вовремя не заняться решением проблемы, косметический дефект превратиться в серьёзную угрозу для здоровья кожи. Поражённые целлюлитом зоны при развитии заболевания становятся рыхлыми образованиями. Последние доставляют не только психологический, но и физический дискомфорт. Поражённая целлюлитом кожа становится плотной и чувствительной.

Если при сжатии кожи заметен неэстетичный рельеф, значит целлюлит присутствует

Определить, есть ли у вас «апельсиновая корка» просто: необходимо сжать кожу бёдер или живота. Если поверхность эпидермиса останется гладкой, целлюлита нет. В противном случае стоит задуматься о лечении заболевания.

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Механическое воздействие на поражённые целлюлитом участки оказывает положительное влияние не только на обрабатываемые зоны, но и на организм в целом. Во время процедуры мышечная ткань разогревается, а микроциркуляция крови улучшается. Массаж восстанавливает структуру гипертрофированных областей подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему уменьшает размеры образовавшихся бугорков и выравнивает рельеф эпидермиса. Кроме того, процедура действует на организм следующим образом:

  • Способствует нормализации работы потовых и сальных желез. Нарушение функционирования последних приводит к скоплению шлаков и токсинов в тканях, что, в свою очередь, является одной из причин образования целлюлита.
  • Способствует раскрытию пор и насыщению клеток кислородом.
  • Выводит излишки влаги из клеток, благодаря чему отлично снимает отёки.
  • Приводит мышцы в тонус. Разумеется, массаж — это не физическое упражнение. Но придать мышцам здоровый и подтянутый вид с помощью процедуры вполне реально.
  • Повышает иммунитет. Ослабление последнего приводит к сбою нормальной работы организма, из-за чего поверхность эпидермиса становится рыхлой.
  • Выводит скопившиеся шлаки и токсины из тканей.
  • Предотвращает застои лимфы. Последние приводят к скоплению вредных веществ в организме.
  • Способствует улучшению работы пищеварительной системы.
  • Улучшает внутриклеточный обмен.
  • Усиливает регенерацию клеток.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Существует множество разновидностей антицеллюлитного массажа. Однако самыми действенными и востребованными считаются следующие методы:

  • Ручной. Процедура имеет несколько плюсов: возможность ежедневного выполнения и отсутствие больших временных затрат. На протяжении сеанса можно поглаживать, захватывать, похлопывать, щипать и защипывать кожу. Осуществлять движения рекомендуется от периферии к центру (от ступней к ягодицам, от боков к пупку). Не затрагивайте область паха, подколенных сгибов и внутренней стороны бёдер. Десяти минут массажа каждой зоны будет достаточно. Со временем продолжительность сеанса можно увеличивать. Для выполнения процедуры необходимо запастись натуральным растительным маслом (кокоса, миндаля, жожоба и пр.), эфирами с антицеллюлитным эффектом (пихта, апельсин, лимон и пр.) или жидким мёдом (любого сорта). Последний считается сильным аллергеном, зато лучше остальных средств справляется с «апельсиновой коркой». Также для проведения сеанса можно приобрести обыкновенный массажный крем, но таким образом вы не будете уверены в том, что состав косметического продукта натуральный и безопасный. Поэтому рекомендуется сделать смесь для процедуры самостоятельно.
    Выполнение ручного антицеллюлитного массажа
    Для выполнения ручного антицеллюлитного массажа не требуется дополнительных приспособлений
  • Сухое растирание. Представляет собой процедуру, во время которой осуществляется массаж с помощью специальной щётки с жёсткой щетиной или рукавички из натурального материала. Массаж делают исключительно на сухую кожу тела, поскольку в противном случае агрессивными приборами можно легко повредить эпидермис. Длительность сеанса — 5–10 минут. Ориентироваться необходимо по цвету кожи: если он стал красным, процедуру можно завершать. Массируйте эпидермис по направлению снизу вверх, чтобы ускорить кровообращение в тканях.
    Выполнение сухого растирания массажной рукавицей
    Для выполнения сухого растирания вам понадобится массажная рукавица или щётка
  • Вакуумный. Процедура подразумевает использование медицинских банок: стеклянных, резиновых, силиконовых или латексных. Приборы «пристают» к коже и образуют вакуум, который затягивает 1–2 сантиметра эпидермиса. Затем начинают водить банкой по проблемной зоне, глубоко массируя ткани. Благодаря этому последние размягчаются, а целлюлит постепенно разглаживается. Длительность сеанса — четверть часа. Заканчивайте процедуру, когда кожа сильно покраснела и стала горячей на ощупь.
    Выполнение вакуумного массажа
    Для вакуумного массажа необходимо приобрести специальные банки
  • Метод Коха. Массаж разработал немецкий косметолог. Процедура подразумевает воздействие на поражённые целлюлитом области с помощью обыкновенной столовой ложки. Плюс метода состоит в том, что подобный прибор найдётся в доме у каждого. Процедуру рекомендуется выполнять ранним утром. Встаньте на полчасика раньше и проведите сеанс.

Как правило, любой антицеллюлитный массаж делают курсами. Последние включают в себя 15–20 сеансов. По окончании курса отдыхают в течение месяца и возобновляют процедуры при необходимости. Частота проведения сеансов — 1–2 раза в неделю.

Показания и противопоказания

Основными показаниями для проведения антицеллюлитного массажа являются:

  • целлюлит (любая стадия);
  • жировые отложения в области бёдер, живота, ног и рук;
  • нарушение внутриклеточного метаболизма;
  • сбои в работе толстого кишечника;
  • дряблость кожи;
  • пониженный иммунитет;
  • отёчность.

Разумеется, процедура имеет противопоказания. К последним относятся:

  1. Заболевания, вызванные инфекцией и сопровождающиеся высокой температурой. Дело в том, что во время процедуры возникает определённая нагрузка на организм. Кроме того, во время массажа нередко поднимается температура, что может привести к усугублению болезни.
  2. Высыпания на коже любой природы. В этом случае есть риск травмирования эпидермиса и распространения инфекции (если она присутствует) по всему телу.
  3. Заболевания, связанные с истончением стенок сосудов и высокой/низкой свёртываемостью крови. Например: атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и другие. Массаж против целлюлита может привести к сильному приливанию крови в зоне воздействия. Последнее, в свою очередь, чревато повышением нагрузки на сосуды.
  4. Заболевания, связанные с психикой. Во время массажа стимулируются биоактивные точки, что может спровоцировать неадекватную реакцию человека.
  5. Период беременности. Во время массажа на кожу оказывается сильное механическое воздействие, благодаря чему тонус матки увеличивается. Это может спровоцировать прерывание беременности.
  6. Период лактации. Антицеллюлитный массаж может быть причиной ухудшения выработки молока.
  7. Патологии сердца. Массаж оказывает повышенную нагрузку на орган.
  8. Злокачественные и доброкачественные новообразования.
  9. Повышенное кровяное давление.
  10. Заболевания кожи: дерматит, экзема и другие.
  11. Период менструации. В это время не рекомендуется перегревать репродуктивные органы.

Также существуют противопоказания, актуальные только для антицеллюлитного массажа живота:

  • тошнота,
  • рвота,
  • заболевания органов пищеварения,
  • воспалительные процессы молеполовой системы.

Таблица: достоинства и недостатки антицеллюлитного массажа

Достоинства Недостатки
  • Возможность выбора. Вы можете попробовать разные виды антицеллюлитного массажа и пользоваться наиболее эффективным и подходящим.
  • Эффективность. Антицеллюлитный массаж работает в 100% случаев. Разумеется, в одной ситуации эффект будет лучше, в другой хуже. Но нулевого результата точно не будет.
  • Наличие дополнительных эффектов:
    • укрепление иммунной системы,
    • сжигание жировых отложений,
    • улучшение общего самочувствия.
  • Возможность выполнения самостоятельно в домашних условиях. Изучив технику, даже неподготовленный человек сможет сделать антицеллюлитный массаж.
  • Отсутствие необходимости больших финансовых вложений. Если выполнять процедуру самостоятельно, придётся приобрести только материалы и инструменты.
  • Время выполнения процедуры. Для того, чтобы сделать массаж, понадобится 30–60 минут.
  • Болевые ощущения. Антицеллюлитный массаж не может быть приятным, поэтому морально приготовьтесь к дискомфорту.
  • Риск возникновения сосудистых звёздочек, гематом и покраснений. Дело в том, что процедура довольно агрессивно воздействует на кожу и с непривычки может привести к появлению неэстетичных образований.
  • Недолговременный результат. Для поддержания последнего необходимо проходить несколько курсов массажа в год.
  • Неэффективность при самостоятельном использовании. Нельзя надеяться только на массаж при борьбе с целлюлитом. К решению проблемы нужно подходить комплексно: правильно питаться, заниматься спортом, больше спать, пить воду и избавляться от вредных привычек. При соблюдении этих условий антицеллюлитный массаж поможет скорее избавиться от «апельсиновой корки».

Подготовка кожи к процедуре

Подготовка кожи к антицеллюлитному массажу не менее важна, чем сам сеанс. От первой зависит не только эффективность, но и безболезненность процедуры. Чтобы правильно подготовить эпидермис к массажу, выполните следующие простые действия:

  1. Наберите тёплую ванну. Вода разогреет кожу и раскроет поры. Для увеличения эффективности добавьте в ванну эфирные масла и морскую соль.
    Морская соль на деревянной ложке
    Морская соль, добавленная в тёплую ванну, смягчает кожу и насыщает её полезными микроэлементами
  2. Очистите поверхность эпидермиса с помощью мыла или геля для душа.
  3. Воспользуйтесь скрабом или мочалкой. Разотрите кожу до лёгкого покраснения. Таким образом вы избавитесь от омертвевших клеток эпидермиса.
    Девушка наносит скраб на живот
    Перед антицеллюлитным массажем рекомендуется воспользоваться скрабом
  4. Насухо протрите кожу полотенцем.

Техника выполнения

Для каждой разновидности массажа существует определённая техника выполнения, придерживаясь которой вы получите максимальный эффект от процедуры.

Вакуумный

Процедура вакуумного массажа включает в себя следующие этапы:

  1. Обрабатываемая поверхность кожи смазывается тонким слоем растительного масла (оливкового, кокосового или другого). К эмульсии можно добавить несколько капель эфира, обладающего антицеллюлитным эффектом: лимонного, апельсинового, пихтового и так далее.
    Кокосовое масло в прозрачной баночке
    Если решите использовать кокосовое масло для вакуумного массажа, предварительно разогрейте продукт на водяной бане
  2. Банка сжимается в ладони.
  3. Прибор прикладывается к проблемной области. Банка должна «втянуть» эпидермис на 1–2 сантиметра.
  4. Когда банка будет плотно прилегать к коже, её начинают перемещать по проблемной зоне. Можно выполнять движения по кругу или водить прибором вдоль и поперёк. В идеале необходимо чередовать направления. Не забывайте, что перемещаться нужно от периферии к центру.
    Направление движений антицеллюлитного вакуумного массажа
    Вакуумный массаж требует особой внимательности: осуществлять движения необходимо в определённых направлениях
  5. Каждой зоне уделяется 5–10 минут. По завершении массажа переходите к последующему уходу.

Если банка плохо пристаёт к коже, смажьте эпидермис маслом повторно.

Видео: техника выполнения антицеллюлитного вакуумного массажа

https://youtube.com/watch?v=q_3IawjBOOE

Ручной

Существует несколько видов ручного массажа. Особенно популярен классический и медовый.

Классический

Классический ручной массаж включает в себя следующие этапы:

  1. Смажьте руки массажной смесью. Заменить последнюю можно обыкновенным растительным маслом: оливковым, кокосовым миндальным или другим. К составу также рекомендуется добавить эфир: мятный, апельсиновый и так далее. Проявите фантазию и создайте свою, неповторимую массажную смесь. Можно использовать обыкновенный антицеллюлитный крем.
    Эфир лимона в тёмном пузырьке
    Лимонный эфир обладает ярко выраженными антицеллюлитными свойствами
  2. Начните аккуратно поглаживать кожу. Действуйте таким образом 3–4 минуты, чтобы подготовить эпидермис к дальнейшим приёмам.
    Поглаживание кожи при выполнении ручного массажа
    Начинать ручной массаж необходимо с поглаживания, во время которого можно слегка надавливать на руки
  3. Когда кожа будет розового цвета, начинайте слегка пощипывать пальцами проблемные зоны. Чередуйте силу и интенсивность приёма. Достаточно нескольких минут.
    Захват кожи кожи во время массажа
    Лёгкое пощипывание можно заменить тяжёлыми захватами, если вы давно практикуете массаж
  4. После пощипываний можно переходить к растиранию. Интенсивно скользите ладонями вдоль и поперёк, чтобы максимально ускорить кровообращение. Растирание выполняют в течение пяти минут
  5. По завершении предыдущего этапа, начинайте аккуратно надавливать на кожу. Когда последняя привыкнет, можете увеличить интенсивность и силу движений. Надавливайте на эпидермис на протяжении 5–7 минут.
    Надавливание кожу при выполнении ручного антциеллюлитного массажа
    Ручной антицеллюлитный массаж подразумевает использование нескольких приёмов, один из самых действенных- надавливание на кожу
  6. Последним этапом классического ручного массажа являются хлопки. Приём отлично успокаивает и расслабляет кожу.

Не забывайте, что массажные движения должны быть направлены снизу вверх.

Видео: техника выполнения классического ручного антицеллюлитного массажа

Медовый

Медовый массаж считается одним из самых действенных методов избавления от «апельсиновой корки». Продукт пчеловодства сильно разогревает эпидермис и восстанавливает структуру подкожно-жировой клетчатки. Для массажа необходимо приобрести натуральный мёд любого сорта. Чтобы процедура прошла максимально эффективно, придерживайтесь следующего алгоритма:

  1. Сначала погрейте руки. Отличным вариантом будет трение ладоней друг о друга.
  2. Натуральным жидким мёдом или составом на его основе смажьте поражённые целлюлитом места. Слой должен быть таким, чтобы продукт не растекался по коже.
    Нанесение мёда на кожу
    При выполнении медового массажа необходимо нанести продукт тонким слоем
  3. Начинайте аккуратно растирать мёд по эпидермису, чтобы разогреть кожу.
  4. Когда сладкий продукт начнёт впитываться, приступайте к основному этапу: прижимайте ладонь к поверхности кожи, а затем отрывайте первую. Действуйте осторожно, поскольку резкие движения могут спровоцировать повреждение эпидермиса.
  5. Выполняйте массаж до тех пор, пока мёд не начнёт скатываться. Продукт примет вид серых катышков. Последние будут напоминать те, которые можно наблюдать на старых вещах. Изменение консистенции мёда является естественным процессом: продукт вытягивает шлаки и токсины из клеток эпидермиса, из-за чего деформируется и приобретает другой цвет.
  6. Завершите процедуру принятием душа и приступите к последующему уходу.

Медовый массаж выполняется в течение получаса. Этого времени хватит, чтобы сладкий продукт выполнил свою функцию.

Видео: техника выполнения медового антицеллюлитного массажа

Сухое растирание

Сухое растирание — это самый простой метод антицеллюлитного массажа. Чтобы сеанс прошёл успешно, последовательно выполняйте предложенные этапы:

  1. Возьмите щётку из натуральной щетины или мочалку. С помощью инструмента начинайте аккуратно растирать эпидермис, постепенно увеличивая интенсивность и силу нажатия. Движения должны быть направлены от пяток к бёдрам, от кистей к плечам.
    Массажная щётка
    Для сухого растирания отлично подойдёт щётка из натуральной щетины
  2. На обработку одной зоны уйдёт около пяти минут. Основной сигнал к завершению процедуры — покраснение поражённой целлюлитом области.
  3. Завершите сеанс лёгкими прикосновениями выбранного инструмента и приступайте к последующему уходу за кожей.

Видео: техника выполнения сухого растирания щёткой

Метод Коха

Для выполнения массажа по методу Коха необходим только один инструмент: обыкновенная столовая ложка.

Столовые ложки
Для выполнения массажа по методу Хока необходимо запастись столовыми ложками

Чтобы процедура была максимально эффективной, следуйте предложенному алгоритму:

  1. Охладите 2 столовые ложки. Сделать это можно с помощью ледяной воды.
  2. Инструменты смажьте массажным маслом. Понадобиться совсем немного средства. Кроме того, можно пользоваться мёдом.
    Оливковое масло в прозрачной пиале
    При использовании масла оливы для массажа методом Коха вы дополнительно питаете эпидермис
  3. Прикладывайте ложки к поражённым целлюлитам зонам. Затем начинайте выполнять движения по кругу. По часовой стрелке нажимайте на кожу, а против — слегка надавливайте на эпидермис. Ноги необходимо массировать по направлению вдоль волокон мышц. Внутреннюю сторону бедра обрабатывайте снизу вверх, а внешнюю — наоборот. На каждый участок уйдёт около 10 минут.
  4. Бумажной салфеткой удалите остатки средства с кожи и приступайте к последующему уходу.

Уход за кожей после процедуры

Для закрепления антицеллюлитного результата массажа, необходимо выполнить ещё несколько манипуляций:

  1. Сделайте небольшой завершающий массаж: слегка погладьте обработанные участки. Можно также пощипать кожу.
  2. На проблемные места нанесите немного антицеллюлитного крема или питательного лосьона.
    Нанесение на кожу крема
    После антицеллюлитного массажа обязательно обработайте кожу кремом
  3. Отдохните в течение получаса, чтобы кожа успокоилась.

Возможные последствия

При неправильном выполнении антицеллюлитного массажа могут возникнуть следующие последствия:

  • Кровоподтёки и покраснения. Дело в том, что антицеллюлитный массаж может повредить тонкие капилляры. Если после процедуры вы заметили подобные образования на коже, не стоит пугаться: они пройдут в течение месяца.
  • Гематомы. Особенно часто возникают после медового (ручного) и вакуумного массажа. Гематомы появляются, если кожа ещё не привыкла к механическому воздействию или оно оказалось слишком сильным. Со временем эпидермис перестанет так остро реагировать на процедуру.

Подробнее в статье — Почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа и как с этим бороться.

  • Тошнота, головокружения. Причиной появления подобных последствий обычно является выполнение массажа при наличии противопоказаний или увеличение продолжительности сеанса.

Меры предосторожности

Чтобы избежать появления побочных явлений, старайтесь соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Тестируйте используемое средство: наносите крем или приготовленный самостоятельно состав на сгиб локтя и ждите 12 часов. Если по истечении положенного времени раздражения не возникло, смело применяйте продукт.
  • Во время массажа не затрагивайте паховую область, внутреннюю поверхность бедра и локтевые сгибы.
  • Массажными смесями собственного приготовления ни в коем случае не пользуйтесь повторно. Средства вытягивают из клеток шлаки и токсины, поэтому применение старого состава может вызвать непредсказуемые последствия.
  • Не выполняйте процедуру перед выходом на улицу. Разогретый эпидермис особенно чувствителен к агрессивному воздействию окружающей среды. Идеальное время для массажа — вечер.
  • Пейте воду во время сеанса. Антицеллюлитный массаж вытягивает из клеток влагу, что может привести к обезвоживанию.
  • Если после каждого сеанса на коже возникают гематомы, кровоподтёки и другие образования, прекратите использовать антицеллюлитный массаж или поменяйте вид процедуры.
  • Если пользуетесь щёткой или банками для массажа, внимательно читайте вложенную в комплект с прибором инструкцию. В последней могут содержаться особенности применения именно того инструмента, который вы приобрели.
  • Обязательно подготавливайте кожу к процедуре. Неразогретый эпидермис легко повредить.

Стоимость процедуры в салоне

Разумеется, цена на массаж в салоне может меняться в зависимости от репутации заведения, профессионализма мастера, объёма зоны обработки и других факторов. Как правило, стоимость процедуры находится в пределах:

  • 2400–3800 для ручного массажа,
  • 2500–5800 для вакуумного,
  • 900–1400 для медового.

Учитывайте, что сеансы необходимо проводить регулярно. Поэтому есть смысл один раз научиться технике выполнения массажа и делать его самостоятельно. Таким образом вы сэкономите финансы и время.

Отзывы и фото до/после

Я сделала 7 процедур медового массажа через день и эффект уже очень заметен. Кожа стала упругой и шелковистой, приняла должный вид. Оговорюсь, что массаж я всегда совмещала с обертываниями. Но я уверена, что основной эффект все же дает именно массаж, благодаря которому подкожные уплотнения разглаживаются.

Антицеллюлитный медовый массаж эффективно разглаживает кожу

La_Rouge

http://irecommend.ru/content/medovyi-antitsellyulitnyi-massazh-pro-nego-skazano-uzhe-mnogo-poetomu-povtoryu-osnovnuyu-inf

После проведенного курса бугорки сглаживаются, кожа визуально становится лучше, ровнее. Мне эффект вакуумного антицеллюлитного массажа очень понравился.

Вакуумный антицеллюлитный массаж уменьшает объёмы тела и борется с целлюлитом

———-Алина———-

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-effektivnyi-sposob-ne-trebuyushchii-zatrat-podrobnoe-opisanie

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Ручной антицеллюлитный массаж — процедура болезненная, но эффективная

АннаN17

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Антицеллюлитный массаж является одной из самых эффективных процедур против неэстетичного рельефа кожи. Чтобы методика работала, необходимо подходить к решению проблемы комплексно. Также не стоит забывать, что антицеллюлитный массаж имеет противопоказания и побочные эффекты. Соблюдайте меры предосторожности и относитесь к обрабатываемым зонам с особым вниманием. В этом случае массаж покажет отличный результат и принесёт вам исключительно приятные эмоции.