Целлюлит на животе: почему возникает и как бороться

Целлюлит на животе

Проблема возникновения целлюлита беспокоит многих женщин. Живот является одной из наиболее часто поражаемых «апельсиновой коркой» зон. Хорошо, что проблема решаема. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо поменять образ жизни и начать делать косметические процедуры. Однако прежде чем приступать к последним, следует внимательно изучить нюансы их применения, чтобы избежать нанесения вреда своему здоровью.

Содержание

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой застои в подкожно-жировой клетчатке, появление которых спровоцировано плохим кровообращением. Подобные изменения в тканях нельзя оставлять без внимания. Дело в том, что косметический дефект, проявляющийся рыхлостью кожи, может перерасти в серьёзное заболевание. Основными признаками последнего являются:

  • синий оттенок поражённых участков,
  • практически полное отсутствие чувствительности проблемных зон.

Чтобы понять, в каком направлении действовать, необходимо обозначить причины нарушения кровообращения в подкожно-жировой клетчатке:

  • несбалансированное меню,
  • отсутствие достаточного количества воды в рационе,
  • постоянный стресс,
  • хроническая усталость,
  • сбои в гормональной системе,
  • отсутствие физической нагрузки,
  • курение и алкоголь.

Чтобы вовремя обнаружить проблему, раз в месяц тестируйте эпидермис: сжимайте кожу в предполагаемом месте возникновения целлюлита. Если поверхность остаётся гладкой, значит всё в порядке. В противном случае следует немедленно начать лечение.

Девушка сжимает кожу живота
Чтобы узнать, есть ли на животе целлюлит, достаточно сжать кожу

Видео: что такое целлюлит и каковы причины его появления

Почему целлюлит возникает на животе

Живот является одной из наиболее уязвимых для возникновения целлюлита зон. Основными причинами появления «апельсиновой корки» именно в этой области являются:

  • Вынашивание ребёнка. После родов у большинства женщин живот обвисает и становится дряблым.
  • Резкий набор веса. Нередко из-за того, что кожа не успевает адаптироваться к быстро меняющимся размерам тела, возникает целлюлит.
  • Отсутствие тонуса мышц живота. Если не подвергать последние физическим нагрузкам долгое время, кровообращение в тканях замедляется, а риск возникновения целлюлита увеличивается.
  • Тесная одежда. Корсеты и обтягивающие майки провоцируют замедление внутриклеточного обмена веществ и снижают скорость кровотока.
  • Причины, описанные выше. Постоянный стресс, гормональные нарушения и другие обстоятельства положительно сказываются на возникновении «апельсиновой корки» в области живота.

Как бороться с целлюлитом на животе

С целлюлитом на животе следует бороться комплексно. Начните делать физические упражнения, правильно питаться и регулярно выполнять косметические процедуры: обёртывания, массажи и компрессы. Кроме того, можно пользоваться специальными кремами и масками, а также посещать сауну и баню.

Обёртывания

Обёртывание — это косметическая процедура, при выполнении которой кожу смазывают специальным составом, а затем обматывают проблемные места пищевой плёнкой. Особенность методики состоит в том, что активные вещества проникают глубоко в клетки эпидермиса за счёт парникового эффекта.

Этапы выполнения

При выполнении обёртывания придерживайтесь предложенной последовательности действий:

  1. Примите душ, воспользовавшись гелем и скрабом. От правильной подготовки кожи к процедуре зависит не только результат сеанса, но и его безопасность. Распаренный эпидермис лучше поддаётся воздействию состава и меньше травмируется.
    Девушка наносит скраб на живот
    Перед выполнением обёртывания рекомендуется воспользоваться скрабом
  2. Приготовьте смесь.
  3. Полученным продуктом смажьте поражённые места толстым слоем.
  4. Обработанную поверхность кожи оберните несколькими слоями пищевой плёнки.
    Девушку обматывают пищевой плёнкой
    После нанесения активного состава необходимо обмотать обработанные места плёнкой
  5. Через 30–60 минут снимите плёнку и смойте состав. Если в последнем присутствуют агрессивные вещества (чили, имбирь, горчица и пр.), то сведите время процедуры к минимуму.
  6. На чистую кожу нанесите увлажняющий крем.

Процедуру выполняют курсами. Последние включают в себя 15–20 сеансов. Периодичность выполнения обёртывания — 1 раз в 5–7 дней. По окончании курса рекомендуется отдохнуть 4 недели, а затем при необходимости возобновить процедуры.

Рецепты

Из большого числа рецептов приготовления составов для домашних обёртываний можно выделить следующие:

  • Шоколадное. Смешайте 100 г какао порошка с водой таким образом, чтобы получившийся продукт имел консистенцию густой сметаны. К обёртыванию на основе шоколада не нужно добавлять дополнительные ингредиенты, однако при желании можно влить несколько капелек любимого эфира.
    Какао порошок
    Для приготовления обёртывания выбирайте
  • Глиняное. Возьмите 50 г косметической голубой глины, 0,5 ч.л. сухой молотой горчицы, 0,5 ч.л. масла оливы и несколько капелек эфира можжевельника. Сначала размешайте глину с водой до густой однородной консистенции, а затем добавьте к полученной кашице оставшиеся компоненты.
    Голубая глина
    Голубую глину для приготовления обёртывания можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке
  • Водорослевое. Для приготовления обёртывания рекомендуется использовать водоросли в пластах, продающиеся в салонах и косметических магазинах. Если такой возможности нет, приобретайте порошок спирулины (чаще всего выпускается в таблетированной форме). При использовании пластов достаточно размочить их в воде согласно приложенной к комплекту инструкции и выложить на живот. Если же вы применяете порошок, то смешайте его с водой так, чтобы полученный продукт был однородной консистенции. Оставьте состав набухать. Спустя четверть часа средство готово к использованию.
    Пласты ламинарии
    Для водорослевого обёртывания можно использовать пласты ламинарии или порошок спирулины
  • Медовое. 50 г натурального мёда смешайте с сырым желтком яйца, 2 каплями апельсинового эфира и 30 мл молока.
    Желток яйца в специальном приспособлении
    Желток яйца можно отделить от белка с помощью специального приспособления

Видео: приготовление и применение домашних антицеллюлитных обёртываний

Маски

Маска, в отличие от обёртывания, не подразумевает оборачивание проблемных зон пищевой плёнкой. Кроме того, длительность процедуры значительно меньше.

Как делать

Поскольку о масках вспоминают намного реже, нежели о других антицеллюлитных процедурах, необходимо узнать об этапах выполнения сеанса:

  1. Принять душ с использованием геля и скраба.
  2. Смешать состав.
  3. Полученным средством смазать проблемные места. Движения при этом должны быть направлены снизу вверх.
  4. Обмотать обработанные участки стрейч-плёнкой. Этот этап выполняем только при наличии времени и желания.
  5. Спустя 15–20 минут удалить остатки средства с поверхности кожного покрова. Сделать это рекомендуется в душе.
  6. Кожу обработать кремом или лосьоном.

Антицеллюлитные маски, как правило, делают 1–2 раза в 7 дней курсом по 10 процедур. Затем отдыхают в течение месяца и при желании возобновляют сеансы.

Рецепты

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних масок выделяются следующие:

  • 5 ст.л. порошка белой глины, 2 ст.л. имбирного порошка, минеральная вода, 2–3 капли эфира мяты. Сухие компоненты соединяйте и смешивайте с минералкой таким образом, чтобы получившийся продукт имел консистенцию сметаны. К кашице добавляйте оставшиеся ингредиенты.
    Имбирный порошок на столе
    Порошок имбиря разогревает эпидермис и ускоряет обменные процессы в клетках
  • 50 г сухого молока, несколько капель эфира с антицеллюлитным эффектом (цитрусового, пачули или другого), 20 г натурального жидкого мёда.
    Натуральный мёд в прозрачной пиале
    Натуральный мёд сегодня можно приобрести у фермера или в магазине
  • 50 г какао порошка, 10 мл масла жожоба, 1 ч.л. молотой корицы, 10 мл жирных сливок.
    Молотая корица на тарелочке
    Молотая корица не только тонизирует кожу, но и придаёт приятный аромат маске

Видео: приготовление антицеллюлитной маски с зелёным чаем

Массаж

Массаж — это процедура, при выполнении которой происходит механическое воздействие на эпидермис. Благодаря стимулированию с помощью рук или специальных приспособлений, кожа разогревается, а клеточный метаболизм ускоряется. Во время сеанса восстанавливаются повреждённые участки тканей, за счёт чего целлюлит становится всё менее заметен с каждой процедурой. Есть несколько основных видов массажа для борьбы с «апельсиновой коркой»:

  • Ручной. Выполняется без специальных приспособлений. Выделяют несколько разновидностей:
    • Классический. Потребуется только растительное масло (любое), которым необходимо смазывать ладони во время сеанса. Поочерёдно выполняйте следующие движения: поглаживание, похлопывание, щипок, захват, защип и растирание. Не допускайте дискомфорта и избегайте чрезмерно агрессивного воздействия: сильных надавливаний и хлопков. Завершайте процедуру, когда эпидермис обретёт красный цвет.
    • Медовый. Потребуется мёд и ваши ладони. Последние смазываются сладкой эмульсией и прикладываются к проблемной зоне. После небольшой задержки следует оторвать руки от тела. Повторять движение нужно до тех пор, пока мёд не начнёт превращаться в серые комочки. Это происходит потому, что масса вытягивает из клеток шлаки и токсины, при этом меняя оттенок и форму.
      Выполнение ручного антицеллюлитного массажа живота
      Для выполнения ручного антицеллюлитного массажа нужны только руки и растительное масло
  • Сухое растирание. Приобретите массажную щётку или варежку с натуральной щетиной. Выполнять процедуру можно только на сухом эпидермисе, чтобы избежать его травмирования. На протяжении сеанса перемещайте приспособление по направлению снизу вверх для ускорения кровообращения в тканях. Для обработки области живота понадобится 4–5 минут.
    Массажная щётка
    Для выполнения сухого растирания больше подходит массажная щётка, нежели варежка
  • Вакуумный. Прежде всего необходимо приобрести несколько медицинских банок, продающихся в аптеке. Приборы смазывают растительным маслом и прислоняют к поражённым целлюлитом участкам. Когда банка втянет внутрь себя несколько сантиметров кожи, начинайте перемещать приспособление по массажным линиям. Сеанс заканчивают, когда эпидермис приобретает красный оттенок. Вакуумный массаж является эффективным, но болезненным методом. После процедуры появляются гематомы, поэтому она противопоказана женщинам с чрезмерно чувствительной кожей и слабыми сосудами.
    Медицинские банки на животе
    Вакуумный массаж живота является одной из самых противоречивых антицеллюлитных процедур
  • Ложечный. Название говорит само за себя, для выполнения массажа необходимы обычные столовые ложки. Приборы охлаждают посредством льда или холодной воды, после чего наносят на них немного масла оливы или миндаля. Ложки начинают прикладывать к поражённой коже. Движения выполняются по часовой стрелке, слегка надавливая на проблемные участки. На обработку области живота потребуется около пяти минут. По завершении процедуры остатки масла промакивают бумажным полотенцем.
    Столовая ложка
    Для ложечного массажа нужна обыкновенная столовая ложка

Массаж для борьбы с «апельсиновой коркой» следует выполнять несколько раз в неделю. Курс составляет 15–20 процедур. Необходимо делать перерыв, который длится 4 недели. После отдыха можно начать курс заново.

Видео: выполнение медового антицеллюлитного массажа

Скрабы

Скраб — это косметический продукт, который выделяется наличием в своём составе абразивных частиц. Процедура с использованием средства способствует очищению поверхности кожи от мёртвых клеток.

Правила применения

Скраб может нанести серьёзный вред эпидермису при неправильном использовании. Именно поэтому во время применения продукта придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Используйте средство перед проведением обёртывания, маски или другой косметической антицеллюлитной процедуры. Скраб активно очищает кожу, благодаря чему последующее воздействие на неё становится более результативным.
  • Применяйте продукт не чаще 1 раза в 5 дней, поскольку агрессивное воздействие состава способствует нарушению естественной защиты кожного покрова.
  • Перед использованием скраба принимайте ванну или посещайте сауну/баню. Распаренная кожа лучше поддаётся очищению.
  • Не применяйте скраб на сухом эпидермисе, поскольку в этом случае велик риск повреждения кожи.
  • Время обработки области живота скрабом не должно превышать пяти минут.
  • Вместе со скрабом пользуйтесь массажной варежкой или щёткой. Делать это можно только в том случае, если вы не являетесь обладательницей чрезмерно чувствительного кожного покрова.
  • Не трите живот слишком сильно.
  • По завершении процедуры воспользуйтесь увлажняющим кремом, если последующего воздействия на кожу не предвидется.
  • Не применяйте скраб перед выходом на улицу. Обновлённая кожа особенно уязвима для пагубного воздействия окружающей среды.

Скраб можно применять регулярно. Разумеется, если кожа повреждена, следует прерваться.

Рецепты

Из множества рецептов антицеллюлитных домашних скрабов выделяют следующие:

  • Сахарный. Смешайте 3 ст.л. тростникового сахара с 1 ст.л. рисовой муки, 10 мл масла ши (предварительно растопленного в микроволновке или на водяной бане) и 2 каплями эфира пачули.
    Тростниковый сахар на ложке
    Тростниковый сахар сегодня продаётся практически в каждом продуктовом магазине
  • Кофейный. 100 г молотого натурального кофе соедините с мякотью половины авокадо и чайной ложкой масла миндаля.
    Мякоть авокадо в коричневой пиале
    Мякоть авокадо нередко используется для приготовления домашних косметических средств за счёт своих полезных свойств
  • С содой. 30 г соды соедините с таким же количеством крупной соли и несколькими капельками эфира апельсина. Средство является одним из самых грубых, поэтому не используется для чувствительной кожи.
    Морская соль в деревянной ложке
    Для приготовления антицеллюлитного скраба рекомендуется использовать крупную морскую соль

Видео: приготовление кофейного антицеллюлитного скраба

Компрессы

Компресс представляет собой косметическую процедуру, во время которой на проблемные участки (в нашем случае на живот) накладывается марля, пропитанная приготовленной массой. Продолжительность сеанса — 1 час. Проводить процедуру рекомендуется по вечерам 1–2 раза в 7 дней. Курс составляет 15 сеансов. Отдыхать после окончания необходимо от 30 до 60 дней. По завершении перерыва можно начать курс заново.

Рецепты

Существует не так много рецептов домашних антицеллюлитных компрессов:

  • 5 ст.л. косметической глины розового цвета, вода. Жидкость предварительно подогрейте до 40–45оС и соедините с глиной так, чтобы консистенция получившегося средства была густой и однородной.
  • 100 г жидкого мёда, 5 капель грейпфрутового масла, 1 л розовой воды. Последнюю можно заменить отваром ромашки.
    Розовая вода в прозрачном стакане
    Розовую воду можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно: просто добавьте к обыкновенной воде цветочный эфир
  • 150 мл воды, 120 мл яблочного уксуса, несколько капель эфира лимона.
    Яблочный уксус в прозрачном графине
    При выборе яблочного уксуса следите, чтобы в составе не было уксусной кислоты

Кремы

Антицеллюлитный крем — это косметическое средство, в состав которого входят определённые активные компоненты, способствующие разглаживанию и смягчению кожи. Кроме того, продукт оказывает следующее воздействие на эпидермис:

  • укрепляет клетки,
  • способствует повышению упругости кожи,
  • выводит скопившиеся загрязнения из клеток,
  • способствует смягчению жировых отложений.

Антицеллюлитный крем можно приобрести в магазине. Отдавайте предпочтение следующим маркам:

  • Флоресан;
  • Турбослим;
  • Витекс;
  • Natura Siberica.

Рецепты

Антицеллюлитный крем также можно приготовить самостоятельно. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

  • 7 таблеток мумиё, 5 ст.л. масла ши (предварительно растопить в микроволновке или на водяной бане), по 3 капли можжевелового, апельсинового и мятного эфиров. Соедините мумиё с водой таким образом, чтобы полученное средство было густой и однородной консистенции. К массе влейте оставшиеся компоненты и тщательно всё смешайте.
    Масло ши в прозрачной пиале
    Масло ши перед смешиванием состава необходимо подогреть на водяной бане
  • 3 ст.л. молотых кофейных зёрен, 3 ст.л. детского лосьона, 70 г обыкновенного белого йогурта или простокваши.
    Кофейные зёрна в кофемолке
    Кофе для приготовления крема можно перемолоть самостоятельно или купить в магазине
  • 1 ч.л. сухого молотого чили, 100 мл детского жирного крема. С этим продуктом будьте аккуратнее: не допускайте его попадания на пупок и в другие чувствительные места.
    Молотый чили на столе
    Молотый чили — агрессивное вещество, поэтому при нанесении крема следите за своими ощущениями

Готовые кремы храните в холодильнике не более двух суток. Разумеется, лучше готовить средство каждый раз заново.

Видео: как приготовить антицеллюлитный крем с мумиё

Водные процедуры

Процедуры, во время которых кожа подвергается воздействию влаги, крайне положительно влияют на эпидермис. Обильное количество жидкости способствует улучшению функционирования клеток и ускорению метаболизма.

Ванны

Принятие ванны — это водная процедура, во время которой поражённые участки тела смягчаются и распариваются, благодаря чему из ткани активно покидают шлаки и токсины. Сеансы проводят по вечерам. Процедура помогает расслабиться, что немаловажно при лечении целлюлита, поскольку одной из главных причин его возникновения является стресс. Ванну, как правило, принимают перед обёртыванием или скрабированием, чтобы усилить их косметическое воздействие.

Сеанс рекомендуется проводить 2–3 раза в 7 дней. Курс, как правило, составляет 15 процедур. После завершения следует прерваться на 4 недели, а затем продолжить лечение при необходимости.

Существует множество рецептов составов для антицеллюлитных ванн. Самыми действенными считаются следующие:

  • 1 кг крупной соли, 10 капель эфира апельсина или лимона, 500 мл отвара ромашки. Масло перед добавлением в ванну растворите в 15 мл жирных сливок.
    Отвар ромашки в прозрачной кружке
    Отвар ромашки успокаивает кожу и снимает воспаления
  • 300 г мёда, несколько капель можжевелового или эвкалиптового эфира.
  • 2 литра свежего молока, 300 г мёда, 3 ст.л. масла ши.
    Молоко в прозрачном графине
    Ванна с молоком расслабляет мышцы и способствует смягчению эпидермиса

Видео: как приготовить антицеллюлитную ванну

Контрастный душ

Контрастный душ — это водная процедура, во время которой необходимо постоянно менять температуру жидкости, чтобы создать стресс для организма. Делается это с целью ускорения метаболизма и восстановления нарушенного кровообращения в тканях. При смене температурного режима сосуды и поры имеют свойство сужаться и расширяться. Таким образом кожа приходит в тонус и становится более упругой. Кроме того, контрастный душ способствует выведению шлаков и токсинов из тканей.

Перед тем, как сделать процедуру частью своей жизни, ознакомьтесь со следующими правилами её выполнения:

  • Не проводите сеанс, если страдаете от простуды или любого другого воспалительного заболевания.
  • Выполняйте процедуру 1, а лучше 2 раза в сутки. чтобы эффект был заметным.
  • Начинайте сеанс тёплой, а заканчивайте холодной водой.
  • Сменить температуру следует 3–5 раз за процедуру.
  • Не включайте слишком горячую воду, это чревато появлением ожогов.
  • Используйте максимально низкую температуру холодной воды, которую сможете вытерпеть. Не страшно, если на первых порах данный этап будет длиться несколько секунд.
  • На протяжении всего сеанса старайтесь чаще переступать с ноги на ногу. Дело в том, что на стопах находятся активные точки, стимулирование которых положительно сказывается на работе всего организма.

Видео: как принимать контрастный душ

Баня и сауна

Баня всегда почиталась на Руси. Считалось, что посещение парной способствует омоложению и тонизированию всех систем организма. Отчасти, это и правда так. Во время нахождения во влажной среде с высокой температурой воздуха мы начинаем активно потеть, благодаря чему теряем вредные вещества, имеющие свойства накапливаться в тканях. За счёт выведения шлаков и токсинов, восстанавливается функционирование клеток, а также ускоряются процессы регенерации. Регулярное посещение бани является не только профилактикой, но и способом лечения целлюлита. Достаточно ходить в парную 1 раз в 7 дней, проводя в ней столько времени, сколько захочется.

В бане можно делать обёртывания, маски и другие антицеллюлитные процедуры, эффективность которых на распаренной коже увеличивается.

Сауна больше подойдёт тем, кто не любит слишком высокую температуру и влажность воздуха. Процедура проходит комфортно, а находится в парной можно по до 50 минут. Существует также инфракрасная сауна, принцип действия которой основан на разрушительном влиянии излучения на скопившиеся жировые отложения.

Видео: польза бани и сауны при борьбе с целлюлитом

Упражнения

Физические упражнения — необходимая мера при борьбе с целлюлитом. Правильная нагрузка способствует повышению тонуса кожи, а также стимулирует внутриклеточный обмен веществ. Дело в том, что во время тренировки кровь активно приливает к мышцам, которые задействованы в упражнении. Это свойство позволяет локально воздействовать на поражённые целлюлитом зоны. Наиболее эффективными упражнениями для борьбы с «апельсиновой коркой» на животе считаются:

  • Кручение обруча. Во время выполнения упражнения на область живота оказывается механическое воздействие. Благодаря последнему происходит обильный прилив крови к мышцам пресса и улучшается пищеварение. Обруч массирует не только кожу, но и внутренние органы, стимулируя их работу. Движения тазом по кругу способствуют ускорению лимфотока, за счёт чего организм активно освобождается от шлаков и токсинов. Начинайте крутить обруч с 5 минут в день и доходите до 30. Во время выполнения старайтесь не прерываться, но при сильной усталости можно отдохнуть в течение 60 секунд. При возникновении дискомфорта и болевых ощущений в области живота немедленно перестаньте делать упражнение и обратитесь ко врачу.
    Девушка крутит обруч
    Крутить обруч нужно исключительно в положении стоя
  • Классические скручивания. Примите положение лёжа. Ноги согните в коленях. Желательно, чтобы кто-то держал вам ступни (можно зафиксировать их под диваном, например). На выдохе поднимайте корпус к коленям. Амплитуда движения не должна быть слишком большой, поскольку в этом случае пресс будет расслабляться. Найдите свой диапазон выполнения упражнения, при котором мышцы будут находиться в постоянном напряжении. На выдохе возвращайтесь в нижнюю точку или в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. При желании можно дополнительно нагрузить косые мышцы живота: при подъёме слегка поворачивайте корпус в сторону.
    Девушка выполняет скручивания на пресс
    При выполнении классических скручиваний избегайте большой амплитуды движения
  • Вакуум. Знаменитое упражнение, направленное на возвращение тонуса не только мышцам живота, но и внутренним органам. Исходное положение может быть практически любым: сядьте, встаньте или лягте. Выпустите из лёгких весь воздух. Для этого сначала сделайте выдох через рот, а затем ещё один короткий выдох, чтобы кислорода точно не осталось. Сильно втяните живот, при этом напрягая пресс. Спустя 10–15 секунд расслабляйтесь и делайте вдох через нос. Повторите упражнение 10 раз. Следует учитывать, что вакуум ни в коем случае нельзя делать во время менструации, при беременности и после еды.
    Выполнение вакуума живота сидя
    Вакуум живота можно выполнять сидя, стоя и лёжа

Видео: упражнения для борьбы с целлюлитом в области живота

Водный режим

Достаточное количество воды в рационе оказывает положительное влияние на скорость процесса борьбы с «апельсиновой коркой». Дело в том, что влага доставляет витамины и другие полезные вещества к клеткам, благодаря чему ткани могут нормально функционировать. Когда жидкости в организме не хватает, риск возникновения застойных явлений, в том числе и целлюлита, значительно повышается.

Также следует учитывать, что влага:

  • поддерживает идеальную температуру тела,
  • ускоряет обмен веществ на клеточном уровне,
  • выводит скопившиеся загрязнения из тканей,
  • способствует насыщению клеток кислородом,
  • снимает отёки.

Здоровому человеку рекомендуется употреблять от 1,5 до 2,5 литров воды в сутки, в зависимости от телосложения и образа жизни. Тучным людям необходимо пить больше, а худым меньше.

Активному человеку ни в коем случае нельзя употреблять меньше двух литров жидкости, независимо от его веса и роста.

Правильное питание

Правильное питание является мощнейшим оружием против «апельсиновой корки». Сбалансированное меню положительно сказывается на скорости обмена веществ, а также работе желудочно-кишечного тракта. Рацион, состоящий преимущественно из полезных продуктов, не только препятствует накоплению шлаков и токсинов в тканях, но и способствует их выведению. Это важно, поскольку обилие вредных веществ в клетках рано или поздно приводит к нарушению их функционирования и возникновению целлюлита. Кроме того, сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми ему веществами, благодаря чему внутренние органы работают лучше. При борьбе с «апельсиновой коркой» старайтесь соблюдать следующие правила в питании:

  • Включите в рацион свежую зелень, фрукты и овощи. Растительная еда богата пищевыми волокнами. Последние, двигаясь по кишечнику, захватывают с собой каловые массы и токсины. Благодаря освобождению желудочно-кишечного тракта от вредных веществ улучшается общее состояние организма, в том числе и кожных покровов.
    Овощи и фрукты
    В период борьбы с целлюлитом употребляйте больше фруктов и овощей
  • Ешьте продукты, содержащие много белка. К таковым относят нежирную рыбу и птицу, постное мясо, морепродукты, белые сыры, орехи, бобовые и творог. Белок является строительным материалом для всех тканей в организме, поэтому при его дефиците клетки кожи просто не смогут вовремя обновляться.
    Продукты, богатые белком
    В процессе борьбы с целлюлитом употребляйте больше продуктов, богатых белком
  • Ешьте продукты, богатые полезными углеводами. К таковым относят крупы, цельнозерновые макаронные изделия, чёрный хлеб и некоторые сладости (сухофрукты, шоколад и пр.). Углеводы поставляют энергию внутренним органам, а без нормального функционирования последних не может быть и речи о повышении тугора кожи.
    Крупы
    Крупы богаты полезными, медленными углеводами
  • Ешьте жиры. Последние лучше брать из нерафинированных растительных масел, семян, орехов и жирных сортов рыбы. Дело в том, что именно жиры отвечают за стабильность гормонального фона.
    Продукты, которые содержат полезные жиры
    Полезные жиры способствуют нормализации гормонального фона
  • Исключите из меню газировку, молочный шоколад, колбасные изделия, чипсы и т.д. Питание вредными продуктами снижает эффективность работы пищеварительной и выделительной систем, а также способствует повышению уровня сахара в крови. Всё это неизбежно приводит к развитию целлюлита.
    Вредные продукты
    Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, исключите из меню сладости и другие вредные продукты
  • Обратите внимание на способ приготовления пищи. Не используйте фритюр и сковородку, поскольку эти приборы требуют добавления большого количества масла. Последнее, в свою очередь, положительно влияет на накопление жировых отложений и возникновение целлюлита. Лучшим вариантом будет запекание, тушение, варка и приготовление продуктов на пару.
  • Приправляйте блюда. Используйте натуральные специи: чили, горчицу и имбирь. Острые приправы ускоряют обмен веществ. Разумеется, пункт необходимо соблюдать только при отсутствии аллергии.
    Специи
    Качественные специи разгоняют обмен веществ и улучшают переваривание пищи

Видео: как составить антицеллюлитный рацион

Противопоказания и меры предосторожности для наиболее опасных методов

Большинство антицеллюлитных средств содержат в своём составе агрессивные вещества, такие как молотый перец, горчица и имбирь. Разумеется, при работе с такими продуктами следует соблюдать определённые меры предосторожности:

  • Не наносить средство на внутреннюю сторону бедра и слизистые. Также не следует допускать попадание продукта в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, обильно промойте поражённый участок водой.
  • Делать тест на чувствительность: готовый продукт наносить на внутреннюю поверхность локтя и смывать через полчаса. Если по истечении суток раздражения не возникнет, средство можно использовать.
  • Если есть сомнения, проконсультироваться с дерматологом, прежде чем применять средства.

Противопоказаниями к использованию жгучих составов для борьбы с целлюлитом на животе являются:

  • наличие гинекологических заболеваний;
  • беременность;
  • наличие ран, порезов и царапин в области воздействия;
  • заболевания мочевого пузыря;
  • кишечная непроходимость;
  • онкологические заболевания внутренних органов;
  • высокая температура тела;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Для полной уверенности в том, что пользоваться средствами можно, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Также одним из наиболее опасных способов борьбы с целлюлитом в области талии является баночный массаж. Во время процедуры рекомендуется внимательно следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта немедленно завершать сеанс. Вакуумный массаж живота противопоказан при слабых сосудах, чрезмерной чувствительности кожи и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед началом прохождения курса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий процедуры (синяков, кровоподтёков и т.д.).

Посещение бани и сауны, выполнение физических упражнений, контрастный душ и кардинальные изменения в питании также имеют своим противопоказания. Чтобы ознакомиться с последними, рекомендуется посетить специалиста (косметолога или своего лечащего врача).

Отзывы

Сделать домашний антицеллюлитный крем на основе мумиё сможет каждый, ингредиенты просты и недороги, приготовление незамороченное! На себе эффект я увидела буквально через неделю применения, мазалась им 2 раза в день — утром и вечером, кожа действительно разглаживается, неровности стали менее заметными, и сама кожа — очень нежная и приятная на ощупь, от «пупырок» и гусиной кожи не осталось и следа.

Антицеллюлитный домашний крем с мумиё
Крем с мумиё эффективно разглаживает кожу, поражённую целлюлитом

Borevika

http://irecommend.ru/content/domashnii-antitsellyulitnyi-krem-svoimi-rukami-nedorogo-i-100-effektivno

Я очень люблю домашний кофейно-солевой скраб(кофе, соль, гель масло оливы и любой антицеллюлитный эфир). При регулярном использовании скраб отлично подтягивает кожу, делает гладкой, упругой и мягкой. Отличное средство против целлюлита (конечно, в комплексе с другими мероприятиями).

Домашний скраб против целлюлита на основе кофе
Домашний кофейный антицеллюлитный скраб ускоряет кровообращение и подтягивает кожу

ВlabIаblа

https://irecommend.ru/content/lyubimye-skraby-domashnego-prigotovleniya

Долго думала как побороть целлюлит. В общем ПП снова появилось в моей жизни, причем на этот раз очень жесткое! За первые 2 месяца я увидела результат и меня охватил азарт. Хочу обратить внимание на то, что я старалась считать свои ккал и употребляла 1500 ккал как минимум, но акцент делала на белок. Около 50% моего рациона был белок! Результаты не заставили себя ждать, всего за 4 месяца кожа стала намного упруже!

Изменения кожи девушки на протяжении четырёх месяцев следования антицеллюлитной диете
Благодаря сбалансированному рациону можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита

Blair Wizer

https://irecommend.ru/content/istoriya-o-tom-kak-ya-izbavilas-ot-tsellyulita-za-4-mesyatsa-vazhnoe-pravilo-kotoroe-pomoglo

Несомненно, я стану рекомендовать глиняное обёртывание с добавлением горчицы абсолютно здоровым девушкам и женщинам. Результаты не заставляют себя долго ждать. Наверное, ни одно современное средство от целлюлита (крем или скраб) не сравнится по своей эффективности с глиняноо-горчичным антицеллюлитным обёртыванием.

Ноги девушки до и после курса глиняно-горчичного антицеллюлитного обёртывания
Глиняно-горчичное антицеллюлитное обёртывание способствует устранению признаков целлюлита

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_2088349.html

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Ягодицы и ноги девушки до и после применения ручного антицеллюлитного массажа
Ручной антицеллюлитный массаж показывает отличные результаты в борьбе с «апельсиновой коркой»

АннаN17

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Для того, чтобы избавиться от целлюлита в области живота, необходимо не только регулярно выполнять косметические процедуры, но и полностью поменять свой образ жизни: начать правильно питаться и заниматься спортом, больше спать, пить достаточно воды, научиться расслабляться и бросить вредные привычки. Добросовестно выполняйте рекомендации и не ленитесь. В этом случае совсем скоро вы не узнаете свою кожу.