Целлюлит сегодня беспокоит не только женщин, но даже мужчин и детей. При этом большинство страдающих от «апельсиновой корки» не осознаёт, почему возникает патология. Но чтобы правильно и эффективно бороться с проблемой, важно понимать причины её появления. В этом случае для достижения желаемого результата достаточно будет вычеркнуть из своей жизни определённый фактор вместо того, чтобы пробовать различные методы избавления от целлюлита, которые не всегда приносят ожидаемый эффект.
Содержание
Что такое целлюлит
Целлюлит представляет собой патологию подкожно-жировой клетчатки, главными предпосылками которой являются структурные изменения в клетках дермы. Эти изменения обычно связаны с плохим кровотоком. Внешне патология проявляется в виде неэстетичного рельефа: небольших бугров и впадин на поверхности кожи. Именно поэтому целлюлит обрёл второе название — «апельсиновая корка».
Интересно, что целлюлит может стать причиной не только психологического, но и физического дискомфорта у представительниц прекрасного пола. Дело в том, что при развитии безобидный косметический дефект перерастает в серьёзное заболевание. Последнее в большинстве случаев возможно полностью вылечить только с помощью хирурга. Главными признаками того, что патология перешла в более серьёзную стадию, являются:
- синий оттенок проблемных зон;
- ярко выраженный рельеф кожи, трудно скрываемый даже под одеждой;
- слабая чувствительность поражённых участков тела.
Чтобы вовремя обнаружить «апельсиновую корку», рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Если поверхность гладкая, беспокоиться не о чем. Однако в противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.
Причины возникновения у женщин
Существует множество причин возникновения целлюлита. Каждый из факторов имеет своё обоснование, с которым будет полезно ознакомиться тем, кто всерьёз настроен на устранение «апельсиновой корки».
Физиологические особенности женщины
Всем известно, что женщины более предрасположены к образованию «апельсиновой корки», нежели мужчины. В чём причина такой «дискриминации»? Дело в том, что соединительная ткань в организме представительницы прекрасного пола более рыхлая и растяжимая. Такая особенность связана непосредственно с репродуктивной функцией, поскольку в период родов и беременности параметры тела женщины значительно увеличиваются. Мужчины, напротив, обладают нерастяжимой и плотной соединительной тканью, благодаря чему целлюлит на коже представителей сильного пола — явление крайне редкое. Однако это не все различия. Стоит также отметить, что соединительно-тканные волокна у женщин имеют перпендикулярное расположение, а у мужчин — крестообразное. Это обеспечивает представителям сильного пола дополнительную защиту от продавливания жировых клеток и образования неэстетичного кожного рельефа.
Влияние гормонов
Женские гормоны оказывают непосредственное влияние на развитие «апельсиновой корки». Эстроген воздействует на организм следующим образом:
- Повышает уровень гиалуроновой кислоты клетках кожи.
- Способствует усилению активности сальных желез. Чрезмерное скопление выделяемого последними секрета в порах приводит к их закупориванию. В связи с этим нарушается функционированиt дермы и как следствие — возникает целлюлит.
- Увеличивает количество влаги в тканях. Задержка жидкости приводит к возникновению застойных явлений.
- Провоцирует изменение растворимого коллагена и его переход в нерастворимый вид. По этой причине кожа преждевременно теряет свою упругость.
- Расслабляет мышцы. Последние таким образом теряют тонус, из-за чего тело становится более дряблым и рыхлым.
- Увеличивает проницаемость сосудов. В дальнейшем подобные изменения могут быть причиной ухудшения прилива крови к клеткам. Это, в свою очередь, плохо сказывается на здоровье кожи.
Чаще всего отклонение уровня эстрогена в крови от нормы связано с переходным периодом девочки. Когда наступает первая менструация, представительница прекрасного пола претерпевает серьёзные изменения, связанные с гормональным фоном. В этот период крайне важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, пить много воды, дольше спать и меньше нервничать. Изменение концентрации эстрогена также может быть связано с беременностью и лактацией. На протяжении этих периодов все резервы женского организма направлены на поддержание здоровья ребёнка. В связи с этим могут произойти существенные изменения во внешнем виде кожи, в том числе и образование целлюлита.
Также следует отметить, что серьёзные гормональные изменения в организме женщины происходят в период климакса. В это время следует внимательно следить за своим состоянием и выполнять косметические процедуры (массаж, обёртывания и другие), чтобы предотвратить возникновение «апельсиновой корки».
Неправильное питание
Несбалансированный рацион — это один из главных факторов образования «апельсиновой корки». Чтобы организм нормально функционировал, человеку ежедневно необходимо получать определённое количество белков, жиров и углеводов. Кроме того, с пищей в организм поступают витамины и минералы, необходимые для нормальной работы всех тканей. Кожа в этом случае не является исключением. На образование целлюлита непосредственно влияют следующие особенности питания человека:
- Вредные продукты в рационе: чипсы, газированные напитки, выпечка, жирные соусы и так далее. Дело в том, что такая еда не несёт в себе никакой питательной ценности. Именно поэтому человек, меню которого преимущественно состоит из вредных продуктов, ежедневно недополучает необходимых веществ. В связи с этим организм ослабевает, кровообращение замедляется и возникают застойные явления. К числу последних относится и целлюлит.
Избыток вредных продуктов в рационе приводит к нарушению обмена веществ в организме - Отсутствие необходимого количества белка в рационе. Максимальная концентрация последнего содержится в нежирной рыбе, птице, твороге, орехах, лёгком сыре и морепродуктах. Протеин — это строительный материал для новых клеток всего организма, в том числе и кожи. Без своевременной регенерации тканей невозможно говорить о полноценном здоровье дермы.
Белок необходим для нормального функционирования дермы - Отсутствие в меню должного количества углеводов. Последние — это топливо для всего организма, в том числе и для кожи. Без углеводов клеткам просто не хватит энергии для нормальной работы. Употребляйте больше круп, бурого риса и цельнозернового хлеба.
Чаще употребляйте цельнозерновые мучные изделия, например хлеб - Недостаточное количество жиров в рационе. Эти вещества отвечают за стабильность гормонального фона. Употребляйте растительное нерафинированное масло, семечки, орехи и жирные сорта рыбы (сёмга и пр.).
Полезные жиры необходимы для нормального функционирования организма - Способ приготовления. Любители фритюра и сковороды часто страдают от целлюлита. Дело в том, что эти приборы подразумевают использование большого количества масла. Последнее имеет высокую калорийность, из-за чего провоцирует появления жировых отложений и возникновение застойных явлений.
Чтобы предотвратить образование целлюлита, откажитесь от фритюра - Отсутствие овощей, фруктов и зелени в сыром виде в меню. Растительные продукты богаты клетчаткой. Последняя способствует улучшению работы кишечника и очищает клетки дермы от скопившихся токсинов.
Сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая выводит из организма шлаки и токсины - Питание большими порциями. Такой подход способствует замедлению обмена веществ. Это, в свою очередь, провоцирует нарушение клеточной структуры дермы. Попробуйте кушать чаще, но небольшими объёмами.
Старайтесь питаться дробно, чтобы пища поступала в организм равномерно - Избыток соли в рационе. Это вещество затрудняет работу печени. Последняя очищает оганизм от токсичных веществ. Если этот процесс замедляется, то шлаки могут попасть в кровь. В связи с этим вредные вещества могут задержаться в подкожно-жировой клетчатке и спровоцировать возникновение целлюлита. Употребляйте меньше соли, поскольку она в естественном виде содержится во многих продуктах.
Избыток соли в рационе приводит к постоянной отёчности и застойным явлениям - Избыток кофеина. Последний не даёт железу нормально усвоиться. Кроме того, кофеин повышает синтез адреналина, из-за чего нагрузка на надпочечники увеличивается. В связи с этими процессами нарушается водно-солевой баланс в организме и возникают застойные явления. Замените кофе зелёным или травяным чаем, а в качестве ободряющего напитка используйте цикорий.
Чрезмерное употребление кофе плохо сказывается на состоянии кожи
Отсутствие водного режима
Вода — это транспортное средство для полезных веществ в организме. Без должного поступления влаги клетки не смогут получить всех необходимых компонентов, которые нужны им для правильной работы. Если вы сбалансировано питаетесь, но пьёте мало воды, то полезные вещества из продуктов просто не смогут добраться до тканей. Именно поэтому у людей, которые употребляют недостаточно жидкости, часто наблюдаются различного рода застойные явления (в том числе и целлюлит). Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, выводит вредные вещества из клеток, борется с отёчностью и насыщает клетки кислородом. Все эти факторы очень важны для профилактики и лечения «апельсиновой корки».
Минимальное количество употребляемой в сутки воды — 1,5 литра. Разумеется, всё зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, полному человеку нужно в 2 раза больше жидкости. Помните, что чай, соки и другие напитки за воду считать не следует.
Вредные привычки
На образование целлюлита непосредственным образом влияют две вредные привычки:
- Алкоголь. Большинство людей не догадывается, что спиртные напитки обладают высокой энергетической ценностью. Особенно это актуально для крепкого алкоголя: виски, коньяка и т.д. Кроме того, спирт провоцирует увеличение количества эстрогена в крови, из-за чего риск образования целлюлита в разы повышается. Также алкоголь отрицательно сказывается на работе щитовидной железы. Стоит отметить, что помимо всего прочего, употребление спиртных напитков провоцирует задержку воды в клетках, из-за чего в тканях стремительно накапливаются токсины и другие вредные вещества.
Спиртные напитки очень калорийны и крайне негативно сказываются на здоровье человека - Сигареты. Употребление табака положительно сказывается на развитии целлюлита по нескольким причинам:
- никотин способствует затруднению поступления кислорода в клетки;
- табак подавляет естественный процесс очищения крови;
- никотин способствует замедлению кровотока;
- табак отрицательно сказывается на синтезе коллагена, из-за чего кожа теряет упругость.
Сигареты снижают способность организма вырабатывать коллаген
Отсутствие активности
В современном мире всё большее количество людей предпочитает машины обыкновенной ходьбе. Вечера мы чаще всего проводим на диване, а работаем в офисном кресле. Сидячий образ жизни крайне негативно сказывается на организме:
- замедляется кровообращение в тканях,
- снижается скорость метаболизма на клеточном уровне,
- возникает отёчность,
- мышцы теряют тонус,
- появляются жировые отложения.
Все перечисленные факторы неизменно приводят к образованию целлюлита, это лишь вопрос времени. Чтобы остановить подобные процессы, следует начать заниматься физической активностью. Выбирайте вид спорта, который вам по душе: плавание, бег, борьба или любой другой. Вы также можете не придерживаться определённого тренировочного плана: просто больше гуляйте, делайте зарядку и старательнее выполняйте домашние дела. Любая физическая активность усилит выработку коллагена и эластина, ускорит обмен веществ и улучшит работу организма в целом.
Недосып
Сон имеет определяющую роль в профилактике целлюлита. Дело в том, что во время отдыха наш организм глубоко восстанавливается, чтобы затем долгое время активно функционировать (бодрствовать). Если человек спит недостаточно, повышается риск различного рода нарушений в работе внутренних органов. Это, в свою очередь, может отрицательно сказаться на здоровье дермы. Кроме того, бессонные ночи нередко оборачиваются проблемами с пищевым поведением. Дело в том, что неотдохнувший организм пытается восполнить недостающую энергию любыми способами:
- Кофе или другими стимулирующими напитками: крепким чаем и т.д.
- Едой. В основном это калорийные блюда: сладости, выпечка и т.д.
Недосып нередко приводит к перееданиям, упадку сил и даже депрессивным состояниям. Все эти факторы положительно сказываются на развитии целлюлита. Минимальное количество сна для взрослого человека в сутки — 7 часов.
Заболевания
Нередко причиной образования «апельсиновой корки» являются различные заболевания. Последние вызывают нарушения в работе всего организма:
- замедление обмена веществ,
- ухудшение пищеварения,
- повышение утомляемости,
- скопление жира под кожей.
Все эти факторы приводят к ухудшению состояния кожи. Наиболее распространёнными заболеваниями, провоцирующими возникновение апельсиновой корки, являются:
- Ожирение. Дело в том, что стремительное увеличение массы тела приводит к возникновению застойных явлений, в том числе и целлюлита. Кожа не успевает адаптироваться под новые объёмы и становится менее эластичной.
- Артриты, артрозы, плоскостопие и другие проблемы с костной системой. Дело в том, что подобные заболевания ограничивают физическую активность человека. Малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к ухудшению кровообращения и возникновению застойных явлений.
- Запор и другие патологии пищеварительной системы. Подобные проблемы препятствуют выведению токсичных веществ из организма, в связи с чем состояние кожи ухудшается.
- Варикозное расширение вен — наиболее частый спутник целлюлита. Плохая проходимость сосудов приводит к нарушению притока крови к клеткам. В связи с этим поступление питательных веществ к тканям притормаживается, а функционирование дермы ухудшается.
Постоянное ношение высоких каблуков
Высокие каблуки нередко являются причиной образования целлюлита. Дело в том, что такая обувь способствует нарушению кровообращения в голенях и ступнях. Кроме того, высокие каблуки повышают нагрузку на конкретные части ног. К примеру, если женщина весит 50 килограмм, то при носке балеток и другой обуви на плоской подошве масса распределяется равномерно (25 кг на носки, 25 кг на пятки). Но если вы надели высокие каблуки, весь вес концентрируется на носке, из-за чего кровоток ухудшается, а конечности отекают.
Любовь к обтягивающей одежде
Большинству женщин нравится обтягивающая одежда: майки, шорты, леггинсы и так далее. Однако любовь к подобному стилю непременно приводит к ухудшению кровообращения в местах, которые пережаты резинками и тканью. Девушки, которым нравится обтягивающая одежда, нередко страдают различного рода застойными явлениями, в том числе и целлюлитом. Парадокс состоит в том, что при развитии патологии приходится отказаться от излюбленного стиля, поскольку появившийся рельеф кожного покрова выглядит под хорошо сидящими вещами крайне не эстетично.
Стресс
Стресс является одним из ключевых факторов образования «апельсиновой корки». Дело в том, что волнения и переживания приводят к нервному перенапряжению и угнетению мозговой деятельности. Следствием этих процессов являются апатия и депрессия, в связи с которыми человек начинает вести менее активный образ жизни. Кроме того, многие «заедают» и «запивают» стресс, что также приводит к набору жировой массы и замедлению метаболизма. Однако психологический аспект — это ещё не всё. Когда мы нервничаем, в организме выделяется гормон — кортизол. Последний тормозит процесс расщепления жировых отложений и положительно влияет на развитие целлюлита. Также следует отметить, что регулярные стрессовые ситуации приводят к сбоям в работе щитовидной железы. Последняя отвечает за гормональный фон в организме, нарушения которого являются одной из главной предпосылок образования «апельсиновой корки». Существует несколько наиболее безопасных и доступных методов борьбы со стрессом:
- Горячая ванна. Добавьте к воде морскую соль, мёд и эфирные масла, предварительно растворённые в жирных сливках. Такая процедура не только успокоит нервную систему, но и разгладит кожу.
Принятие ароматной ванны полезно не только для нервной системы, но и для здоровья дермы - Новые впечатления. Сделайте то, что давно хотели: покатайтесь на лошади, сходите в кино, устройте велосипедную прогулку перед закатом или искупайтесь в холодной воде. Новые положительные эмоции уменьшат или полностью устранят негативное влияние стресса на организм.
Чтобы отвлечься от проблем, испытайте новые впечатления (например, искупайтесь в прохладном море) - Любимая музыка. Приятные звуки и нужные слова способны поднять настроение даже в самый тяжёлый момент. Найдите песню, которая будет вас мотивировать и включайте всегда, когда возникает плохое настроение.
- Интересная книга. Погружаясь в мир, рассказанный автором, большинство из нас отвлекается от своих переживаний. Мы начинаем следить за поведением героев и оцениваем события, описанные в книге.
Книга погрузит вас в выдуманный мир и вы забудете о своих переживаниях - Благовония. Аромалампа с любимым эфирным маслом не только придаёт помещению приятный запах, но и успокаивает нервы. Также можно использовать специальные палочки — агарбатти.
Чтобы расслабиться, зажгите аромалампу и добавьте в неё несколько капель эфира, например лавандового - Общение с животными. Учёными доказано, что игра с котами, собаками и другими питомцами положительно сказывается на психике человека.
Общение человека с животными снижает уровень стресса в его жизни
Наследственность
Предрасположенность к целлюлиту действительно может быть заложена в генах. Однако это вовсе не означает, что «апельсиновая корка» обязательно передастся вам по наследству. В этом случае речь идёт исключительно о предрасположенности, то есть о повышенном риске возникновения патологии. Спросите маму, тётю и других родственников о наличии неприятных образований на коже. В случае, если ответ будет положительным, начните уделять особое внимание профилактике целлюлита. Помните, что при ведении здорового образа жизни вы с лёгкостью избежите развития патологии. Также рекомендуется обратить особое внимание на наличие у родственников таких проблем, как:
- варикоз,
- отёчность лодыжек,
- ожирение,
- проблемы с костной системой.
Если перечисленные проблемы у членов семьи присутствуют, то также следует задуматься о регулярной профилактике образования «апельсиновой корки». Достаточно будет правильного питания, физических упражнений и лёгкого еженедельного массажа всего тела.
Психологические причины
Помимо физиологических причин возникновения целлюлита, существуют также психологические:
- Нарушение пищевого поведения. Анорексия и булимия нередко сопровождаются «апельсиновой коркой». Чаще всего в период этих заболеваний человек то резко худеет, то с такой же стремительной скоростью набирает вес. Подобные скачки массы тела приводят к обвисанию кожи и возникновению неприятного рельефа. Кроме того, при булимии и анорексии сильно замедляется обмен веществ, и нарушается процесс пищеварения. Это связано с тем, что человек голодает, а также периодически опустошает желудок, искусственно вызывая рвоту.
- Отсутствие любви к себе. В этом случае большинство женщин не обращают внимание на свою внешность и не делают ничего для её улучшения. Когда девушка не следит за своей кожей, последняя выглядит неухожено. Со временем дерма теряет свою упругость и становится рыхлой. Кроме того, внутренняя неприязнь к своей внешности или к определённым её недостаткам повышает уровень стресса в организме.
- Постоянное сдерживание своих амбиций. Некоторые психологи утверждают, что девушки, которые не позволяют себе жить так, как им хочется, наиболее подвержены возникновению целлюлита. Дело в том, что эмоциональные блоки приводят к появлению различного рода застойных явлений в организме, в число которых входит и «апельсиновая корка».
Почему появляется целлюлит у мужчин и детей
Помимо вышеперечисленных причин возникновения целлюлита, для мужчин будут актуальны гормональные нарушения. Да, у женщин были те же предпосылки. Однако в случае с мужчинами работают немного иные механизмы. Дело в том, что в организме представителей сильного пола также содержится эстроген, но в крайне малой концентрации. Женский гормон поддерживает уровень «хорошего холестерина» на необходимом уровне, а также нормализует работу сердца и сосудов. Кроме того, эстроген улучшает мозговую деятельность мужчины. Однако полезные свойства женского полового гормона актуальны только до тех пор, пока его уровень в крови на 10 единиц меньше того же показателя тестостерона. Количество эстрогена, в свою очередь, непосредственно зависит от образа жизни. К примеру, употребление пива способствует постепенному увеличению женского полового гормона в организме мужчины, в связи с чем у представителя сильного пола появляется «пивной животик», а иногда и целлюлит. Также на концентрацию эстрогена влияют следующие факторы: старение, долгое отсутствие сексуальной жизни и курение.
Подробнее о целлюлите у мужчин в статье — Целлюлит у мужчин: причины возникновения и методы борьбы.
Что касается детей, то в раннем возрасте главной причиной целлюлита, как правило, является наследственная предрасположенность. Разумеется, у мальчиков и девочек патология обнаруживается крайне редко. Но если это происходит, то следует обратить внимание на образ жизни ребёнка. Возможно, он ест много вредной еды и постоянно сидит за компьютером. В этом случае следует попробовать привить малышу любовь к подвижным играм и здоровым продуктам. Однако если с образом жизни у ребёнка всё в порядке, обратитесь к врачам: эндокринологу и терапевту. Возможно, причина развития патологии кроется в гормональном сбое или серьёзном заболевании.
Видео: что представляет собой целлюлит и каковы основные причины его возникновения
Причин образования «апельсиновой корки» множество. Важно понять, почему именно в вашем случае возникает патология, а затем устранить провоцирующий фактор из своей жизни. Однако даже если целлюлита у вас нет, следует ознакомиться с возможными причинами его появления, чтобы в дальнейшем не допустить этого. Помните, что даже у детей и мужчин может возникнуть «апельсиновая корка», поэтому рекомендуется внимательно следить за здоровьем своих близких.
